吃不胖的鱼肉菜谱,营养丰富,养肝补血,泽肤养发

时间:2018-11-13 23:50:55 来源:做饭腌菜窍门作者:鲅鱼点击:

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酱汁煎鲅

酱汁煎鲅是一道名,是鲅的一种做法中富含维生素A、、磷等,常还有养肝补、泽肤养发的功效

材料:鲅1条,香葱适量,生抽适量,蚝适量适量适量,红椒适量生姜适量,料酒适量

1.将小鲅除去内处理干净后切块。

2.放少许

3.再放上料酒腌制2分钟。

4.制作酱汁:生抽+蚝+

5.加入清调制而成。

6.在锅中倒入适量,将腌制好的鲅放入锅中。

7.小火煎制直到两面金

8.放入葱生姜等辅料。

9.淋入酱汁小火炖。

10.收汁撒上些红椒即可。

11.装盘后,锅中剩下的酱汁直接拌也超级好

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