时间：2018-11-13 22:01:58 来源：疾病救护车作者：玉米点击：
玉米也是一种粗粮，可以吃的饱的一种食材，而且玉米中的维生素比其他的食物要高，其含有的核黄素是一种非常有营养的物质，对心脏有很好的保护作用。
玉米富含镁元素，能加强肠蠕动，促进机体排出废物，不仅能预防便秘、痔疮，还能预防结肠癌和促进已患肠癌的病人好转。玉米的含磷量居诸多食品之首。尤其是老年人常吃玉米可预防骨质疏松，使牙齿坚固。
营养搭配：玉米和牛奶一起煮，营养美味，可以美容养颜、祛除皱纹，还有效的提高睡眠质量，而且血管的垃圾通通都清干净了！
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