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没“熬过”50岁的人，通常有4个“共性”，占了一个都很难长寿

时间：2018-11-13 16:01:20 来源：健康大顾问作者：就会点击：

常言道：五十知天命，50岁时，人已到半百，是正应该享受的时间，但是，却还有很多人没有熬过去，绊倒在五十岁这道坎上。

其实，人寿命的长短，有20%是基因决定的，而剩下的80%是靠自己后天决定的，一旦你拥有不良的生活习惯，就会为自己“减寿”。

没“熬过”50岁的人，通常有4个“共性”，占了一个都很难长寿！

共性一、食不忌口

民以食为天，食物是人类营养的来源，也是支撑生命的基础，但是，吃的不讲究、大肆吃喝，吃的过多、不吃早餐等，就会严重影响健康。

当吃的过撑，自身的消化系统占用了太多资源时，心脏的活动就会变得艰难，过多的甘油三酯会黏附在血管壁上，降低了其功能，很容易导致心血管疾病，引发心梗、脑梗等意外。

并且，吃得多还会造成人体肥胖，加速“三高”的发生，继而造成更多疾病。

共性二、不注意保养

对于男女，容易受伤的部位不同，保养的位置也大有不同：

像男人，更应该注意保养肝脏。因为长期喝酒伤肝，很容易导致肝内脂肪变形，产生脂肪肝，甚至肝硬化，影响健康。

而女性要注意保养卵巢，女人五十岁，已经出现绝经，这时候卵巢停止分泌雌激素，会更加衰老。

所以，男女一定要完善自身检查，注意保养身体。

共性三、烟酒瘾大

人到中年，最离不开的就是烟酒，可是烟酒却是导致猝死等意外的元凶。

调查显示，全球每年死于吸烟的人数达400万，抽的越多，越会诱发多种慢性疾病，如心脑血管疾病，恶性肿瘤，慢性阻塞性肺疾病等。

而长期酗酒也与很多肿瘤疾病、肝脏疾病、心血管疾病有关。

共性四、精神压力紧张

五十知天命，是指人在五十岁的时候，很可能知道了自己以后的寿命轨迹。

且人在五十岁时，面对上有老、下有小的尴尬年龄，难免会有精神压力的现象，

可一个人的情绪好坏会直接影响身体的健康，研究发现，离婚男人的自杀率要比单身汉高出两倍。

无论怎样，都要保持稳定的情绪。

没熬过五十岁的人，多半是被三种病“绊住”了：

疾病1、癌症

癌症是危害全民健康的第一大杀手，过去两个月，我国就相继两大名人离世：

9月28日，摇滚歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世，享年54岁；

10月25日，央视主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁；

像我国，更是肝癌、肺癌、胃癌高发的国家，为此，平时一定要学会积极预防癌症，规律体检，适量运动。

疾病2、心脑血管疾病

50岁以后，是脑血栓、心肌梗死、高血压等慢性疾病的高发期。

这主要是因为现代人饮食、作息等方面的不良影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。血小板聚集明显时，就会形成血栓，一旦没控制好各种疾病就会找上门。

疾病3、肝胆疾病

肝不好，难长寿，肝功能一旦缺失，人体就无法正常排毒解毒，寿命自然会受到影响。

因年轻时长期熬夜、喝酒、吸烟、暴饮暴食等，使得肝脏代谢在日积月累中出现异常，比如脂肪肝、肝硬化，甚至肝腹水、乙肝，肝癌等。

像很多人都有长期不吃早餐的习惯，殊不知，胆汁如果长时间不排出，存积在胆囊里，就会导致胆囊炎，甚至是胆结石的出现。

俗话说：肝胆相照，肝胆互相影响，健康就会越来越差。

疾病在于预防，50岁后要想长寿，这6大“增寿”习惯，再难也要坚持！

1、坚持吃早餐

早餐，不仅是人体一天能量的主要来源，对于脾胃健康，更是尤为重要。

不吃早餐，已经是导致胃病的重大原因，而内伤脾胃，百病由生，胃不好，难长寿。并且数据表明：长期不吃早饭的人群患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群要高出将近3倍。

所以，早起一定坚持一份营养早餐，一杯奶、一碗粥、一个蛋、一份蔬菜即可。

2、坚持饮茶

平时养成喝茶代替酒的好习惯，对人体健康，十分重要。一方面，可促进排毒，另一方面还能给身体减轻负担。

喝酒熬夜者，泡一杯

蒲公英根红茶

，护肝养胃。

蒲公英，是药食两用小植物，随处可见，药用价值极高，尤其是蒲公英根茎，用其泡水代茶饮，是不错的选择。

蒲公英，入肝、胃二经，可排肝毒，预防肝损伤，亦可养胃止痛，消胃炎，治胃痛。

此外，蒲公英，还有“尿床草”之称，有很好的利尿、消炎的作用，有助于排出肾脏微小结石。并且，蒲公英还含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，可促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，促进有害物质排出。

喝酒熬夜者，平时用其泡水喝，护肝暖胃，是不错的选择。

3、坚持多动

运动，能够很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管衰老，使血管更年轻。

每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

丹麦一项新研究显示，每周慢跑一个小时能够增寿六年，男性慢跑者比不跑者平均寿命长6.2年，女性慢跑者比不跑者平均寿命长5.6年。

尤其是上班族，更要坚持科学运动。

4、坚持早睡

研究表明，长期睡眠不足是导致高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的还会导致猝死。

为了健康，一定要保持合理睡眠，坚持早睡早起，这样更有益于身体健康。

5、坚持祛湿

中医讲，湿为万病之源，一旦沾上湿气，就会引发很多疾病。

女性湿气重容易导致脾虚，出现白带多，有异味等情况，男性湿气重易舌苔厚腻、大便沾马桶、疲乏无力等。

祛湿可以按揉腘窝，在膝盖正后方有个委中穴，是膀胱经的循行区域。

属于人体最大的排毒、祛湿通道，多按可疏通膀胱经，帮助身体排出湿毒。

6、坚持养心

俗话说，健康长寿，三分靠养，七分靠心态！

研究发现，人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。

易让人心绪放松，产生快感，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

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