时间:2018-11-12 19:21:31 来源:仲本养生作者:山药点击:
常吃这几种食物“便秘跑了,气血足了,肚子没了”还防心脑血管病
芋头的黏液蛋白,有助于提高身体免疫力,无论是儿童还是中年人对预防疾病和增强抵抗力都有好处。同时,还有润肺排毒的减肥功效。因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感,从而减少食物的摄入量。
山药就是秋季调补脾胃的好食材,多吃山药可以补虚益气,对我们的脾胃健康是非常有帮助的。秋天气候干燥,咳嗽多发,山药中富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴、润肺止咳的作用。
因为红薯内含有β胡萝卜素,而β胡萝卜素能够帮助人体制造出大量的白血球,从而能看抵抗感冒病毒的侵入,达到预防感冒的目的。红薯富含叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、和维生素B6,这几种成分均有利于预防心血管方面的疾病,维持正常血压和心脏功能。
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