常吃这几种食物“便秘跑了,气血足了,肚子没了”还防心脑血管病

时间:2018-11-12 19:21:31 来源:仲本养生作者:山药点击:

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这几种食物便秘跑了,气足了,肚子没了”还防心脑管病

——润肠通便、补气

,有助于提高身体免疫力,无论是儿童还是中年人对预防疾病和增强抵抗力都有好处。同时,还有润排毒减肥功效。因为芋食物纤维素能够让人产生一种饱腹感,从而减少食物的摄入量。

——补虚益气、润止咳

就是季调补脾胃的好食材,多可以补虚益气,对我们的脾胃健康是非常有帮助的。天气候咳嗽多发,山中富含质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶,具有补脾肾、益气养阴、润止咳的作用

红薯——预防感冒、抑制胆固醇

因为红薯内含有β胡萝卜素,而β胡萝卜素能够帮助人体制造出大量的球,从而能看抵抗感冒病毒的侵入,达到预防感冒的目的。红薯富含叶酸维生素C、钾、β-胡萝卜素、和维生素B6,这几种成分均有利于预防管方面的疾病,维持正常压和心功能。

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