冬天喝 4 种粥养胃还瘦身 胃不好的人喝起来

时间:2018-11-12 18:51:02 来源:网易健康作者:放入点击:

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冬季寒冷最伤胃,而喝是人们养胃的饮食之道。多米少,淡粉含量不高,量不高,饱腹感强,并不会令人变。又因分多,能够增加体内新陈代谢,促进消化吸收,减轻肠胃的负担。那冬天喝什么养胃又减肥呢?下面小编推荐 4 种营养丰富的

1. 红枣小米

材料:小米 30g、红枣 10 颗

做法小米洗净沥干分,红枣洗净去核备用,洗净沥干分的小米,放入平底锅,用小火炒,炒至干爽,并飘出香味即好;将炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入,大火煮开,转小火熬至浓稠成

2.山糯米

材料:紫红糯米 100 克、糯米 50 克、薏米 30 克、山 100 克

做法:薏仁米提前一夜洗净泡发,然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山去皮洗净切丁,待煮开后加山,继续煮熟至粘稠即可。为了味道,可以少量的蜂蜜

3.

材料:大米 200 克、玉米碎 50 克、 1 个、菠 1 棵,葱适量,料酒少许,少许,植物少许,鸡精少许

做法:大米中放入少许玉米碎,用冷浸泡 30 分钟;在碗中放入少许料酒,打散成液;菠,过冷,切碎备用;煮沸,下入泡好的米,加盖,小火熬,熬至粘稠;放入少许植物,放入菠碎,顺时针浇入液,挑入、鸡精;最后放入葱即可。

4. 板栗红枣

材料:糯米和大米各半、熟板栗子 10 个、红枣 10 个

做法糯米和大米淘洗干净,提前放入清里浸泡,再与适量一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约 30 分钟,中间搅拌防止粘锅底;熟板栗切小块,30 分钟后加入板栗块,继续煮约 20 分钟至粘稠即可。

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