时间:2018-11-12 18:31:31 来源:小邱邱的美食说作者:鸡翅点击:
鸡肉含有维生素C、E和蛋白质,它也是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。和猪肉、牛肉等肉类相比,鸡肉明显具有低脂低热的特点,很适合减肥期间食用。
而鸡翅是整个鸡身最为鲜嫩可口富含胶原蛋白的部位之一,对保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处,此外鸡翅还含有大量的维生素A,而且远超过青椒,对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都非常有帮助。
这里,给大家介绍一款以鸡翅为主要食材的一道美食,也是在可乐鸡翅上创新的的一道菜,砂锅鸡翅。
做这道美食之前,我们需要预先准备一些食材。鸡中翅500克,大蒜两头,你喜欢的蔬菜。这道菜在蔬菜的安排上很随心,朋友们可以根据自己的喜好选择:土豆、胡萝卜、洋葱、西芹、白菜等等都可以自由搭配,今天,我选用的是土豆、胡萝卜 、青椒、洋葱,小编喜欢吃土豆,所以多加点。
另外备好盐、辣椒面、黑胡椒碎、黄油、料酒、蚝油、番茄酱、白胡椒粉,玉米淀粉均适量,姜片少许。
一切妥当之后,便可以开始整道果蔬砂锅鸡翅的制作了。首先,我们来处理鸡中翅,鸡翅洗净后,两面都划两道,如果您买的鸡中翅个头比较大,您也可以多划一刀成交叉,更方便入味。划好了,加入姜片和一勺料酒,一小勺盐,拌均匀,腌制一个半小时。
趁鸡翅腌制的时间,我们可以来处理蔬菜和其他工序,辣椒和洋葱切片,土豆和胡萝卜切块后装入碗中,再加入一勺,并倒入适量的油,一勺辣椒面,黑胡椒碎,拌均匀。
接下来,要进行调酱汁。准备好三勺蚝油,三勺番茄酱,三勺海鲜酱油,一勺辣椒面,半勺白胡椒粉,适量糖,玉米淀粉一勺,两勺黄豆酱或者用甜面酱代替也可以,拌均匀。
鸡翅的腌制时间到后,我们就可以进行下锅烹饪了。黄油25克或者用普通的油热后放入大蒜,炒至表面微黄,倒入蔬菜微微翻炒。
煮至15分钟到,把调制的酱汁淋上,再盖上盖进行小火焖煮12到15分钟。
最后撒上香菜,将其盛于盘中,清甜的果蔬香配上秘制的酱汁浓郁的鸡翅味儿,搭配上茴香的香菜,五彩的菜色加上味蕾的刺激,让你回味无穷。
焖锅应该是极具省事儿又简单的美食了,不会做饭的吃货也能轻松get到。如果你喜欢吃大虾、牛肉、螃蟹也可以随心搭配,蔬菜多样丰富,美味和颜值真的不亚于餐厅哦。
贴士1:记得在处理好蔬菜后加调料(辣椒面,黑胡椒碎)和油进行搅拌,这样可以避免放于锅底的蔬菜粘锅,也可以使得蔬菜的口感更加润滑和入味。
贴士2:酱汁的烹煮时间不宜过长,如果过早放入会早知酱汁变酸或者挥发,一般要求烹饪时间中期再放入,这样既保证原味度和鲜甜度,也可以保证让酱汁和食材完好而融合入味。
贴士3:,:建议选用鸡翅的时候多采用冀中,避免翅尖。很多报告指出,鸡在生长的过程中需要注射一些激素,注射部位就是鸡翅,而鸡翅尖是鸡的淋巴结,为避免激素过多和药物残留,建议平时多选用食品安全的鸡中翅为佳。
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