时间:2018-11-12 10:31:15 来源:暖心养生说作者:气血点击:
气血不足如何调理?这些食物泡水喝,治失眠,还可以改善手脚冰凉!
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
每天坚持吃气血双补的食物,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,用以下这味中药泡水喝,女人再不喊气血虚了!
可黄芪当归泡茶饮,因为黄芪是首屈一指的补气要药,而当归是补血圣物的神仙上药二者配伍能起到气血双补的功效,也是最佳的选择。
2.芝麻大枣
黑芝麻10克,红枣4-6颗,冰糖适量。黑芝麻洗干净,将黑芝麻直接炒香,再磨成细粉,红枣洗净撕开,材料一起放到锅里煮沸,再加适量冰糖调味,注意边煮边不断搅拌,避免糊锅。
桂圆5克,枸杞子1小把,玫瑰花2-4朵。材料放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖5-15分钟。
益母草20克,红枣、红糖各适量。益母草洗干净,用砂锅煮沸,过滤掉渣子,再放红枣煮沸,加红糖,用小火煮半小时。
小贴士:日常补气的食物:山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。
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