气血不足如何调理?这些食物泡水喝,治失眠,还可以改善手脚冰凉

时间:2018-11-12 10:31:15 来源:暖心养生说作者:气血点击:

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不足如何调理?这些食物喝,治失眠,还可以改善冰凉!

不足即中医学中的气虚虚。气不足的结果会导致腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、耳鸣精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。虚:面色无华萎皮肤、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏足麻木、失眠健忘心悸、精神恍惚。

什么喝补气

每天坚持双补的食物,气双补的食物既可补气,又能补。常用的食物有猪、猪肚、牛、鸡等,用以下这味喝,女人再不喊气虚了!

1.芪当归

芪当归泡饮,因为芪是首屈一指的补气要,而当归是补圣物的神仙上二者配伍能起到气双补的功效,也是最佳的选择

2.芝麻大枣

芝麻10克,红枣4-6颗,冰适量芝麻干净,将芝麻直接炒香,再磨成细粉,红枣洗净开,材料一起放到锅里煮沸,再加适量调味注意边煮边不断搅拌,避免糊锅。

3.桂圆玫瑰

桂圆5克,枸杞子1小把,玫瑰2-4朵。材料放入杯中,用沸冲泡,加盖焖5-15分钟。

4.益母红枣

益母20克,红枣、红适量。益母干净,用砂锅煮沸,过滤掉渣子,再放红枣煮沸,加红,用小火煮半小时。

小贴士:日常补气的食物:山、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物

日常补食物木耳、地耳、、菠胡萝卜、藕、发等富含粘多叶酸、生物碱的食物

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