时间:2018-11-12 01:01:17 来源:梦笔三生作者:零食点击:
零食,对于现在的人们来说都很爱吃,不管是老人,大人还是孩子,都想拿来当点小点心,小零食吃,当然到了晚上还会当个小甜点或是夜宵来吃呢,不过零食可以选择性的吃啊,这些零食你们可以多吃点哦!
核桃很多人都爱吃,现在还被做成很多人们可以吃可以喝的食物,那是因为里面含有很多的滋补营养素,这些物质可以治失眠,多梦,还有神经衰弱,平时做粥的时候也可以多放着点,对于晚上睡觉喝还是很不错的呢。
其实在睡前吃点燕麦还是很好的,因为里面含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺,对于治睡眠有很好的用处。像平时煮点谷物类东西再放点这个燕麦再放点蜂蜜还是很不错的,而且味道也很好喝的。
知道嘛,杏仁里面含有丰富的镁,这种物质对于色氨酸和松缓肌肉很有用,而且吃一点对于心脏也是非常健康的,还可以有助于睡眠的呢。
全麦面包里面含有一种能帮助人体释放一种胰岛素,这种物质能够可以使得色氨酸达到人脑并且可以转化为复合胺,平时的时候可以吃点面包,再加点土司,再配合着点茶和蜂蜜,吃起来还是很不错的呢。
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