7种维生素,千万别随便吃

时间:2018-11-11 23:31:32 来源:药师在线作者:维生素点击:

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有人认为维生素就是营养补充剂,可以随便,其实,你错了!

维生素A

功效

有维持正常视觉功能的作用,可防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗

注意

过量服用维生素A可能导致、毛发脱落、眼晕、呕吐甚至眼球突出等代谢紊乱,此外还可能有后遗症

服用维生素A时需忌酒。

维生素A的衍生物类视醇,是治疗银屑病的常见物,进入体内后会储存在肝内,过量服用会在体内产生毒素,导致结膜炎、脱发皮肤病恶化。

大剂量补充维生素A会导致骨骼矿物质密度降低,还会导致骨骼质流失,加重骨质疏松危险

补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡物,会严重削弱后者的效。

维生素B1

功效

增进食欲,维持神经正常活动预防气病、神经皮炎等。

注意

充足的维生素B1有助于能量的产生,因此有消除疲劳的功效。但如果摄取过量,超过所需,反而有害无益,只会造成其它维生素B的相对缺乏。

服用维生素B1时,应忌食类和蛤蜊。

维生素B2

功效

能促进发育和细胞的再生,促使皮肤指甲、毛发的正常生长,还能预防消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎症反应

注意

服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维食物

维生素B6

功效

用于预防治疗维生素B6缺乏症,也可用于减轻妊娠呕吐

注意

服用维生素B6时忌和瓜、胡萝卜、茄子等食物同食,因为这些食物中含有硼元素,与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。

维生素C

功效

维生素C也称为抗坏酸,是人体必需营养素,还可缓解癜风、预防癌症等。

注意

如果过量服用维生素C,轻者可能导致恶心呕吐腹泻严重的话可能还会诱发尿、肾结石等情况

维生素d

功效

促进吸收,具有抗佝偻病作用

注意

儿童长期过量服用维生素d会引起低、烦躁、吐奶营养不良、体重下降表现

管病、尿病患者如果滥用补充维生素d的剂,还可能引起肝脾肿大、肾损害,甚至加重心肌死和心衰程度,突发死亡。

维生素E

功效

上常用于不育症、习惯流产、心管病、脂肪肝皮肤病变等疾病防治

维生素E是一种抗氧化剂,有着促进组织细胞生长作用,但长期过量服用则可能产生强氧化作用,引起发育过度早熟改变等不良反应

病患者大剂量补充维生素E,心衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%,同时还会增加心悸、心律失常的危险

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