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久坐是女性魅力的致命点，教你一招，每天坐坐此物，越坐越美

时间：2018-11-11 23:00:46 来源：祺和堂美食交流圈作者：久坐点击：

大家都说人的三分之一的时间是在床上度过的，那剩下的三分之二中肯定有超过一半的时间是在椅子上度过的。学生时代的我们，一坐就是十几个小时，毕业后直接做了上班族，时间也是在办公桌前度过的，周末有时间可以运动了，可累得只想窝在沙发里煲剧打游戏。可是就这样久坐，身体不知不觉就会出现问题……

1、静脉曲张

长期久坐，容易导致下肢静脉回流不畅，血液集中在下肢，会出现血管突出弯曲的症状，这就是所谓的静脉曲张。如果不加以控制，下肢的肤色会越来越黑，血管会越来越突出，对于女生而言，是魅力致命点。

2、消化不良食欲不振

久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，进而出现食欲不振、消化不良及十二指肠溃疡等。消化问题还可能导致便秘、痔疮、结肠癌的患病风险增加。

3、心血管疾病

心血管疾病中高血压、高血脂等都是与身体的血液循环有很大关系的，久坐引起的全身血液循环不畅，会增加心血管疾病的风险。年轻的时候不感觉什么，但是到中老年后各种毛病找上门。

4、脑子变慢记性变差

血液循环减缓，会导致大脑供血不足，脑供氧和营养物质减少，损伤大脑；也可引起人体乏力、失眠、记忆力减退，增加患认知障碍症的可能性。

5、头晕脑胀

长时间久坐，血液循环不畅，容易导致脑部缺血，再加之环境密闭，空气流通较差，一天下来会出现头晕脑胀，昏昏沉沉的感觉。

6、免疫力低下

久坐不动导致免疫细胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各种疾病。久坐会使大量水分堆积在下半身，晚上躺平时，这些水分就会回流到上半身，对上呼吸道管腔造成挤压，增加睡眠呼吸暂停的风险，慢性咳嗽也容易经久不愈。

7、脊椎受损

缺乏运动会导致脊椎灵活性受损，更容易受伤。久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。人体处于坐姿时，腰椎间盘所承受的压力显著增加，长次以往即可导致腰椎间盘突出症。

8、致癌

有研究显示，久坐的时间延长2小时，患肠癌的几率增加8%，患子宫内膜癌的几率增加12%，所以说，平时大家觉得没吃什么啊没干什么啊，为什么突然得癌也是有其中的原因的。

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