时间:2018-11-11 00:51:05 来源:养生零距离作者:健胃点击:
秋吃果、冬吃根,立冬后,此根菜吃起来,暖宫健胃,远离手脚冰凉
芋头
香芋营养丰富,色、香、味俱佳,曾被认为蔬菜之王。蛋白质的含量比一般的其它高蛋白植物如大豆之类都要高。烹煮方法种,烧、炒、炖皆可,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳之药效。有补益肝肾、暖宫养胃和调节中气化痰的功用。
山药
山药中丰富的营养成分,有强健人体,滋肾益精的作用。是天然补肺润燥之品,能促进胃肠的蠕动,加速食物的消化吸收,有健胃功效。让软骨具有弹性,同时能增强骨骼强度与密度,而且适合更年期女性食用,缓解各种更年期综合征。
冬笋
冬笋是苗竹竹根鞭上长出的幼芽,且又不施任何农药,是十分地道的绿色蔬菜。脆嫩鲜美,为人们所喜爱,素有“尝鲜无不道冬笋”之叹。烹调时可荤可素,可汤可菜,做法不同,风味各异,其低热量、低脂肪、高纤维的健康优势,赢得了“素食第一品”的美誉。具有较高的营养价值和医用价值。补血益气,暖宫健胃,改善手脚冰凉。
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