时间：2018-11-10 15:21:38 来源：宝宝御食作者：细菌点击：
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物被称为肠道菌群。那肠道菌群的数量有多少呢？先卖个关子，后面再说。
肠道菌群按一定的比例组合，互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡。
像双歧杆菌，乳酸杆菌等能合成多种人体生长发育必须的维生素，还能利用蛋白质残渣合成必需氨基酸，这些营养物质对我们的健康又着重要作用，一旦缺少会引起多种疾病。
人体肠道内寄生着的细菌，它们能影响体重和消化能力，抵御感染和自体免疫疾病的患病风险等。
那就先让我们对这些寄居客做一个简单的了解吧。
一个人就是一个生态系统
从外太空看地球，是看不见地球上的人类的，连地球都只是浩瀚宇宙里的一个小点，在黑色的幕布上和其他繁星一样一闪一闪。
把视角拉到足够近的距离，终于看见人类文明的踪影，这个踪影布满了地球各处：
夜幕下的城市一点一点闪着光亮，连成一小片亮光的是城市，其他星星点点的是村庄。
有的人生活在北方寒冷的地区，有的人生活在雨林或者沙漠的边缘。
再走进一点看人类，每一个人都自成一个世界。
前额是一小块敞亮的草地，关节是干燥的荒漠，眼睛是咸咸的海洋，而肠道是繁盛、茂密、巨大的原始森林，里面住着千奇百怪的生物。
正如我们人类寄生在地球上一样，我们的身体里也住了很多寄居者——细菌。
如果距离拉的够近，我们便可以看见它们的身影，显微镜下它们看起来就像是黑色布景上闪亮的一点一点。
我们一直都在忙于研究自己身处的大世界，研究宇宙，研究动植物，研究生命的哲学。
我们可以制造巨大的机器，可以去往遥远的天空，可我们自身身体这个世界和它的居民还是一个未开发的世界，等待着我们去认知。
而肠道，则应该是这个未知世界里最有吸引力的新大陆。这里聚集着这个世界最多的物种。
我们用棉花棒把身上所有能想到的部位提取了微生物，想给这些身体的居民们勾画一个族群分布图。
当分布图出来后，事实是令人惊讶的，长期以来一直以为是无菌的地方，原来也住满了原住民，比如肺部。
如果以细菌种类和数量来判断，肠道绝对能以压倒性的优势胜出，一统天下了。
因为我们浑身上下99%的微生物种类都可以在肠道里找到。这并不是说除了肠子以外，身上其他部分都没有或者只有少量的微生物，而是说肠子里的居民真实太多，太多了......
当一个正在减肥的姐姐偷偷摸摸的吃了一块儿蛋糕，心想没人看见，殊不知肚子里的细菌已经在眼巴巴的望着，齐声呼喊着：“蛋糕，蛋糕，蛋糕......”
不管我们在做什么，这些看不见的寄居客每天都忙忙碌碌，人体这个世界也成天熙熙攘攘的。
人体世界的细菌大多数都是无害的，不但无害，而且还是有益的。
肠道里微生物的总重量能达到2公斤，差不多有1000万亿个细菌，一克粪便里所含的细菌比地球上的总人口还要多。
这些微生物能帮助我们分解消化不掉的食物，为肠道提供能量，制造维生素，降解毒素或者药物，操练免疫系统等等。
不同类型的细菌，就像是不同的厂商，负责生产不同类型的产品—酸、气体和油脂。
但你也能意识到你身体里数以百万、亿、十亿计的寄居户每天辛劳工作的成果吗？
我们到底是被谁寄居的？不同的寄居户组成对我们又会有什么不同影响呢？
患有超重，营养不良，或者慢性肠道疾病的病人，他们的肠道菌群比例发生了变化。
换句话说，如果肚子里的微生物过得不好，那很可能你也会过得不好。
有些人神经很强大，也许是因为他体内负责生产B族维生素的细菌特别多，有些人误吃了发霉的面包居然也没事，有些人吃什么都长肉。
总体来说，消化系统越往上（进口）走，细菌数量越少，越往下（出口）就越多，到了大肠的直肠就已经多到数不清了。
通过以上内容，相信我们对我们肠道内、体内的细菌都有了一个了解。
那么，这些细菌们对我们的生活到底能有多大影响，假如我们体内的细菌失去了平衡，我们又会怎样呢？我们又该如何防止这种情况发生呢？
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