当前位置：首页 > 生活 > 食谱

秋天是发育黄金期，这4款宝宝营养粥不容错过！

时间：2018-11-10 15:01:31 来源：育儿网官方号作者：洗净点击：

秋天到了，很多妈妈要给宝宝贴秋膘。但育姐要提醒大家，宝宝经常吃大鱼大肉，肠胃可能无法消受。粥不但能生津润肺，还能养阴清燥，最适合宝宝调理肠胃了。下面这几款粥经常给宝宝吃能让孩子在秋天少生病，大家快来试试吧~

强身健体：胡萝卜大米粥

功效：这款粥具有强筋骨、除湿气、消水肿、补虚壮健的功效，宝宝常吃可以促进身体发育，提高免疫力和抗病能力。

食材：大米、牛肉、胡萝卜、盐。

做法：

（1）将胡萝卜洗净后去皮，切成碎末备用。

（2）将牛肉洗净，放在清水里浸泡20分钟，然后剁成肉末。

（3）大米淘洗干净后放入砂锅，加入清水煮开，再转为小火熬制。

（4）等到粥煮浓稠时，加入牛肉末、胡萝卜，用大火煮开转为小火熬制15分钟即可。

（5）出锅前加入少许食盐调味，即可给宝宝食用。

风寒感冒：葱白粳米粥

功效：这款粥具有补中和胃、解表散寒的作用，如果宝宝患有风寒感冒，吃这款粥很不错。

食材：大米、葱白、生姜。

做法：

（1）葱白洗净后冲洗干净，切成小段备用。

（2）生姜洗净后，去皮切片。

（3）大米淘洗后，放入冷水中浸泡30分钟。

（4）在锅中放入大米，并倒入适量清水，大火烧开后加入葱白段和生姜片。

（5） 改用小火熬煮成粥，关火前放入少量白糖调味，就可以给宝宝吃啦~

开胃消滞：陈皮大米粥

功效：这款粥具有开胃健脾、理气消滞、止咳化痰的功效，非常适合食欲不佳、消化不良的宝宝吃。

食材：大米和陈皮

做法：

（1）陈皮洗净后切成细丝，备用。

（2）大米淘洗干净后放入锅中。

（3）加入陈皮和适量清水，熬煮成稀粥即可给宝宝食用。

养血健脑：小米红枣粥

功效：小米和红枣具有很高的营养价值，熬制成粥后能够补气养血、清热除湿、安神健脑、养胃健脾，非常适合给睡眠较差、体质不佳、贫血的宝宝吃。

食材：红枣、小米、红糖

做法：

（1） 将小米洗净，放在水中浸泡半小时。

（2）红枣洗净后去核切成小片。

（3）把浸泡好的小米和红枣片放入锅中，倒入适量清水用大火烧开。

（4）换成小火，熬煮60分钟。等到粥煮至粘稠，用勺子不停翻搅。

（5）出锅前10分钟放入适量红糖，等红糖完全融化即可出锅。

意大利GELATO文化

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章