冬季要多喝7种汤来养生,可润肤润肺、提高抵抗力,暖和一冬天

时间:2018-11-09 21:31:25 来源:笑天作者:滋补点击:

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冬天来了,天气越来越冷了,我们不仅要多穿衣服来保暖,还要从饮食上下哦!在寒冷的冬天喝上一碗乎乎的,又能起到保暖作用,又可以进补,一举两得,何乐而不为呢?想想都觉得很暖和吧,下面给大家介绍几款适合冬天喝的

含有丰富的质,可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素。其脂肪多为不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇、防治动脉硬化,因此多喝益处多多

排骨

,是属于食同源的食物,能够补中益气,助消化,滋养强壮的作用。此外山所含有的淀粉含量比较高,又可以当作主食食用

含有大量的维生素和一些微量元素,排骨又是含有丰富的质,脂肪,维生素等,两者搭配比较清甜而不腻。家常的一款靓,但是滋补又恰到好处,有主食可以当作一餐食用

昂刺

,能够抵御风寒,又可以滋补身体。在冬天,不仅可以促进液的循环,增加人体量,还可以帮助消化。另一个方面羊温,能够滋补一些虚寒症。所以对于冰凉、体重偏轻不足的人冬日多些羊

而昂刺味甘平,能够滋补脾胃,更重要的是昂刺刺少,炖补最好。和羊一起炖,味道更鲜美,也不会有膻味。“鲜”字不就是和羊一起,所以这两者搭配滋补又鲜

猪肚鸡

猪肚含有的质、脂肪、碳化合物,还有维生素和矿物质,具有很好的补亏损、健脾胃作用。鸡本身的脂肪比较少,比较多,且是优质质,消化率高,易于被人体消化吸收利用。猪肚和鸡一起炖,加一点点胡椒,就会觉得很美味,滋补也能强壮身体,增强免疫力

莲藕

对于素食者来说,这是一款比较好的补,还能够补补。莲藕富含质、微量元素植物中的质、维生素以及淀粉含量也比较丰富,具有很好的补益气作用

生,被称之为长生果,含有质、脂肪、维生素,以及矿物质营养成分。此外生外层的红衣能够补作用素食者又是比较容易的一类人群,所以冬日补暖滋补气不防喝一碗莲藕

银耳红枣莲子

银耳红枣莲子是冬日里最常见的一款靓,经常食用能够补润肤,改善冷空气带来的皮肤伤害。银耳含有天然的胶质物质,有滋阴的作用,能够润肤润

红枣平和,能够养心安神。莲子能够善于补五不足,含有的生物碱具有很好的强心安神作用。银耳红枣莲子食材比较好获取,天天炖一碗喝也是很不错的。

红萝卜玉米猪骨

红萝卜能补气养健胃健脾帮助消化玉米有降低胆固醇,利尿,止功效。猪骨强筋健骨,益气补虚。用这三者煲消化不良、高压患者的首选品。如果能再每天前喝上一碗红萝卜玉米猪骨一定会使您面容红润、神清气爽心情舒畅。

冬天就这么悄悄的来了,让自己免疫力提升,抵御寒冷,不妨多多喝点补补吧!不管食者,还是素食者,总有一款适合你!

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