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自制减肥零食无油无糖「紫薯饼干条」

时间：2018-11-08 12:21:23 来源：美食iSearch作者：减肥点击：

减肥期间小伙伴们都吃哪些食物来保持身材，并且不让体重增加呢？今天小编推荐一款紫薯美食。紫薯作为减肥期间的主食再好不过了，热量很低，饱腹感很强。

下面小编就教紫薯控们来做这道减肥零食[紫薯饼干条]，这款零食做法简单，而且无糖无油，吃了不会长胖还很健康。

【紫薯饼干条】

食材：紫薯150g、低筋面粉60g、牛奶25g

做法

1.紫薯去皮切块蒸熟（大概15分钟），然后按压成泥。

2.将紫薯泥、低筋面粉、牛奶混合搅拌均匀。

3.搅拌均匀后揉成光滑的面团，用擀面杖将面团擀成片状（大概1厘米厚）。

4.将擀好的紫薯饼切成条状，平铺在烤盘中。

5.烤箱180度预热5分钟，然后180度烤30分钟即可。

这道好吃的减肥小零食就做好啦~无糖无油又健康，快来试试吧！

秋季常吃4种食物，既祛湿还健脾胃！

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