营养又美味的粥谱,秋冬养生就靠它啦!

时间:2018-11-08 07:31:14 来源:学生健康成长作者:银耳点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

关注我们

季节孩子容易上火;而气温的下降孩子们又容易感冒。这时候家长们一定要多给孩子补充营养提高孩子身体抵抗力

今天,小编为家长推荐几种营养美味谱,寒冷的天气可以做给孩子哦!

小米南瓜

做法

南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入5倍清,煮开即可。

功效

预防感冒——小米南瓜能温补脾胃,增强人体抵抗力,其所含营养速被人体所吸收,及时补充能量,有效预防感冒

解毒排毒——小米南瓜维生素和果胶,能吸附细菌及重金属,如铅、汞和放射元素,排出毒素。

养胃助消化——南瓜所含果胶能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化

银耳百合

做法

把银耳、百合提前冷泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳成小块加入煮沸,小火2分钟后即可。

功效

止咳——季节人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合清凉润止咳,特别适合季节用来改善咳嗽、虚烦不安。

防癌抗癌——百合含多种生物碱,能升高细胞,对细胞减少症有不错的改善,起到防癌抗癌的作用

祛斑——银耳百合有抑制色素的作用。最适合美的女生们。

胡萝卜大米

做法

胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。

功效

改善——胡萝卜能加速人体造功能,及时补充人体所需的液,加速液循环。适合经期后贫女生

管硬化——季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体流量,降低液脂肪含量,对孩子们提早预防管硬化有很好的作用

枸杞

做法

把米和山洗净,放入锅中,煮成后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

功效

止咳——山含有皂甙、液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养,治虚痰嗽的作用

——山枸杞含有粘液,有降作用,是抑制肥食疗佳品。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告