失眠就用这几招,完胜红酒、牛奶、数羊羊!

时间:2018-11-08 01:47:55 来源:大医本草堂作者:失眠点击:

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失眠睡眠不足或睡不深熟。有几种形式:一是于入睡起始就失眠;二是睡眠浅而易于惊醒间断失眠;三是睡眠持续时间少于正常,早醒后不能再入睡(早醒失眠)。

引起失眠的主要原因精神过度紧张或兴奋,并伴以晕脑胀、、多记忆力减退、神倦注意力不集中、食欲不振、发冷等,常见于神经官能症、神经衰弱等;如失眠伴以情绪不稳、过敏、潮出汗晕、压波动、月经紊乱等;

年龄在45~55岁间的可能是更年期综合症;如因环境嘈杂或服用饮料物、心中有事、忧郁不结、等各种原因引起的,均应根据病因,镇定安眠心理调节

龙眼洋参

原料:龙眼30克,西洋参6克,10克

做法:将三物放入带盖的碗中,置锅内隔反复蒸之到成膏状。

功效补肾养心,益气养阴。

附注:龙眼甘平,补脾安神;西洋参苦甘凉,益气养阴生津。二品相合,对心脾气亏虚而致心悸、不寐、健忘者,疗效颇佳。每晚食之,每服一匙。

苦丁

原料:苦丁5克,桂2克,夜交藤3克

做法:将苦丁桂、夜交藤碾成粗末,用过滤压边裹,置杯中,冲入,加盖,静置10分钟,即可饮用,随冲随饮,味淡为止。

功效:调和阴阳,清心安神

附注:此为保健,可常服。苦丁甘寒,清心除烦,安神利尿;桂引火归原,交通心肾;夜交藤安神镇静,善治失眠。诸,可使心火下降,肾上济,火相交,阴阳调和失眠自愈。

山楂饮

原料:山楂100克,50克

做法:山楂炒,不使焦苦,加入,掺入清,熬焦20分钟,临睡前温服。

功效:消食和胃安眠。山楂和中消导,宽中膈;健脾和中。因停食、消化不良而致“胃不和,卧不安”,辗转反侧,难以入睡者,饮之最宜。

玫瑰烤羊心

原料:鲜玫瑰、羊心各50克,食适量

做法:将鲜玫瑰50克(或干品15克)放入小铝锅中,加食煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰反复在明火上炙烤,烤熟即成。宜食,可边烤边食。

功效:补心安神。适用于心亏虚所致惊悸失眠及郁不乐等症。

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