时间:2018-11-07 17:31:17 来源:味添胃道作者:水果点击:
水果中富含大量的维生素是众所周知的,越来越多的人们注重吃水果养生,但是水果虽有千般好,食用还是应季水果的效用最佳。
春夏秋冬四季都有不同的时令鲜果上市售卖,那么在夏季与秋季的交叠时期应该食用哪些水果呢,一起涨知识吧。
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柚子是一种我国南方的代表性水果,个头大、果肉饱满的柚子仅仅一个就够全家人食用。酸甜可口的柚子也是秋季食用的水果哦。
红心柚没有平常柚子的酸涩,果实青涩饱满。口感却香甜清爽。拿一瓣放进嘴里,带着柚子的清香,果肉多汁,酸酸甜甜营养多,纯天然的热带滋味。
柚子中含有丰富的维生素C,能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色。柚子还是非常好的减肥水果,它含的能量和脂肪很低,每天在饭前吃半个柚子,然后坚持12周以上的时间,就能起到很好的减肥作用。
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鲜枣
眼看国庆将至,应季的新鲜水果热闹登场,而其中最宝贵的,大概就是脆嫩甜美的鲜枣了。
枣的好处,中医已经大书特书,配入无数药方。但那都是说经过干燥的枣,而不是鲜枣。鲜枣不是补品,不是药材,而是一种美味的水果,其维生素C的含量在常吃的水果中算是最高的。
所以眼下正是吃鲜枣的好时节,鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,是秋季不可不吃的水果之一。晚上不宜食用,鲜枣中的多糖为不溶性糖,枣皮不易消化,而且难吸收,生吃时应细细咀嚼,营养成分才能被吸收,最好选择在早晨及上午食用。
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梨
在八月份刚刚入秋的时候,梨子就已经渐渐熟了。因其清凉脆甜,能解渴生津,所以古人称之为果宗,即“百果之宗”。
而且进入秋季,人们的身体需要滋润,特别是有气管不好的人,更应该早些进行防治,避免加重的可能。梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,而入秋食梨正是时候。
梨的吃法多,生吃汁丰甜脆,润喉解渴。蒸着吃软绵甘暖,炖着吃,汤甜物补,如冰糖银耳莲子炖雪梨就是一道家常的甜品。
现在市面上的水果很多都是反季水果,其实,吃水果最好还是吃应季的比较好,而且现在又是水果丰收的季节,何不试试这些应季水果呢!
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