最适合冬季吃的4种饮食,补中益气、补气养血,吃吃看!

时间:2018-11-07 16:31:19 来源:营养师小花姐作者:粳米点击:

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原料:酸枣仁50克,杞子50克,酒500毫升。

制法:酸枣仁、杞子分别洗净,放入瓶中,加酒密封3周,分次饮用,每日2次,每次10-20克。

功效:敛汗安神,滋补肝肾。

粳米

原料:老鸭1只,米100克。

制法:老鸭活杀,去毛去内,切成小块,放入锅中,加清1000毫升,并加入酒、姜、葱等,急火煮开,去浮沫,文火煮30分钟,取其汁,再加粳米,急火煮开3分钟,改用文火煮30分钟,成,趁分次食用

功效:滋阴清,补中益气。

乌骨鸡粳米

原料:乌骨鸡1只,粳米100克。

制法:乌骨鸡活杀,去毛及内,放入锅中,加清1000毫升,并加酒、姜葱,急火煮开3分钟,去浮沫,加入粳米,改用文火煮1小时,分次食用

功效:补气养,补肾健脾

干贝

原料:淡20克,干贝20克。

制法:淡洗净,切成块,干贝洗净;淡、干贝同放入钢中,加清500毫升加酒、精,急火煮开5分钟,改用文火煎煮20分钟,分次食用

功效:降虚火,清滋阴。

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