秋天进补,来年打虎!5种食物很养生,正适合秋天进补

时间:2018-11-07 15:11:51 来源:寻医问药作者:进补点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

季,是一年中最有利于人体进补季节,很多人都有在季时养生习惯,而且天气转凉身体非常容易因此受到影响,所以在季一定要好好保养身体,调养好身体各项机能,以利于保持身体的长久健康

1、莲子。进补可以多莲子,莲子自古在中医养生的地位就很高,它滋补身体效果非常好,莲子还可以有助于缓解失眠,促进睡眠,还能补肾健脾提高免疫力,在天尤其容易感冒,莲子对易患风寒感冒咳嗽哮喘的人群也是比较适合的,通过进补莲子,还可以起到润化痰的效果

2、百合。提到莲子就忘不了百合,百合也是养生进补的佳品,百合的作用是能够润止咳,消除疲劳。对于上呼吸道经常有不良症状的患者而言,最好在季滋补一些百合做成的食物,比如百合煮,百合熬,可以大大提高人们的免疫力

3、蜂蜜。常见的蜂蜜也是非常适合进补食物,而且蜂蜜的引用方法非常简单,用常温的泡就好,蜂蜜中含有丰富的葡萄、果质、氨基酸和维生素季多喝一些蜂蜜,既能够强身健体,又能够改善身体机能,从而达到延年益寿的效果

4、适当类。除了这些,适当一些类也可以非常有效的起到进补效果进补最好的荤类就是羊,羊属于温的食物,而且羊比较细腻,较其他相比,更容易消化吸收,而且,羊质、磷脂含量高,脂肪和胆固醇含量低,是季温补的绝佳食品

5、大枣。大枣也是不可忽略的进补佳品,大枣本身就是材的一种,对人们的脾胃消化等有很大益处,如果脾胃不好、气不畅、失眠不安等患者多一些大枣,就会很好的缓解症状。大枣不仅能够保护,还能减低脂。

季的温度逐渐下降,人体难免会受到风寒,所以一些可以保护滋补的食物就非常有益和有效。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告