今日立冬|除了吃饺子,你还要知道这些

时间:2018-11-07 13:12:09 来源:农小蜂优选作者:立冬点击:

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“立,建始也;

冬,终也,万物收藏也”。

立冬,是24节气的第19个节气

表示开始进入冬季。

立冬过后,

天明显得更早,

防寒保暖也显得更加重要。

冬天来了,

准备好了吗?

立冬由来

立冬是农历二十四节气之一,

是农历二十四节气中的第十九个,

也是中国传统节日之一;

时间点在公历每年11月7-8日之间,

太阳位于经225°。

立,建始也,

表示冬季自此开始。

冬是终了的意思

有农作物收割后要收藏起来的含意,

中国又把立冬作为冬季的开始。

立冬三侯

立冬是冬季的开始,古人将立冬分三候,每候约为5天,反映了立冬这一节气中长江中下游一带地区的自然变化

一候始冰

立冬之日“始冰”,冰寒于,所以是冰的结合,冬寒结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。

二候地始冻

立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖披冻”。

三候雉入大为蜃

再五日“雉入大为蜃”,与“雀入大为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

立冬习俗

民间贺冬

亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。

立冬之日开始酿酒,是绍兴传统的酿酒风俗。冬季体清冽、气温低,是酿酒发酵适合季节。因此,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。

冬泳

如今,有些地方迎接立冬的方式也有了创新。在龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,立冬之日,冬泳好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。无论在北方还是南方,冬泳都是不少人喜的一种锻炼身体方法

立冬养生

咸味入肾补益阴

根据“冬养阴”,“冬季养肾”的原则,冬季可以适量点鲜味食物,如海带、紫以及海蜇等,具有补益阴作用

进补前先引补

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程,所以要做好引补。比如食用质温和的红枣生姜炖牛等。此外,冬季喝也是养生的好选择。小麦可以养心除烦,芝麻可以益精养阴,萝卜可以消食化痰,茯苓可以健脾养胃。

多温少寒凉

天冷的时候,适量增加质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入,对抵御低温很有好处。例如,多一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭南瓜生姜、牛、羊等温质的食物

增加维生素A、C的摄取

增加维生素A、C的摄取,可以增强对寒冷的适应能力维生素A主要来自动物的肝胡萝卜、深绿色等,维生素C则主要来自于新鲜果和。此外,冬天多椒,可以促进液循环,还能增进食欲

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