时间:2018-11-07 12:41:45 来源:光明网作者:长胖点击:
现在,减肥已经成了一种十分热门的话题了。无论是男女老少,都不可不减肥。而减肥期间最重要的一件事就是要“管得住嘴、迈得开腿”。而这两件事,说起来容易,做起来可就真是难了。
特别是吃货朋友们,平常不爱运动,就更加要管住自己的那张嘴了。
1.可乐
大家都知道,可乐是含糖量很多的一种饮料。饮料一般含糖量比较高,而糖分能释放出大量的热量,加重身体负担。可乐中的二氧化碳,还会带走我们体内的钙等微量物质,是极不健康的一种食品。经常喝可乐,不仅会长胖,而且还容易得骨质疏松等骨病。
2.方便面
方便面如今成了家庭必备品了,很多时候,我们来不及吃饭,就会下一包方便面去吃。但事实上,方面便也属于一种热量很高,含油量很高的视频。在方便面制作的时候,加了大量的糖分和味精,而且这些方便面还是油炸的,就更容易长胖了啊。
3.桔子
桔子很多人都不知道,认为它是一种水果,不容易长胖。事实上,桔子里含有大量的有机酸和糖分。这两种都是产生热量的罪魁祸首,我们在晚上要尽量少吃桔子,还有就是不要空腹桔子。
4.西瓜
5.蛋糕
蛋糕也是一种增肥的罪魁祸首,它里面不仅含了大量的糖分,还有许多油脂,特别是奶油,会极大的增加自己身体的负担,吃多了我们的身体也会受不了的。
许多减肥的朋友们有这样一种的误区,我只要不吃饭了就不会长胖。其实恰恰相反,不吃饭去吃炸鸡等一类的零食,不但不会减肥,而且还会增肥!这些零食中的反式脂肪酸是普通顺势脂肪酸分解难度的10多倍。吃零食是最容易长胖的,所以大家要减肥的话,一定不要多吃零食了!
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