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1天1杯枸杞水，坚持一段时间，这3件坏事会悄悄“远离”你

时间：2018-11-07 11:32:09 来源：seven健康作者：枸杞点击：

生活中有很多人喜欢用枸杞泡水喝，其实枸杞泡水不但好喝，而且还对健康有好处，枸杞子中含有大量的维生素，特别是对眼睛有好处的玉米黄素。然而许多维生素比如枸杞多糖、维生素A在泡制的过程中难以析出，浪费很大，许多有效成分在人体内的吸收率很低，所以吃泡过的枸杞子能最大程度的吸收枸杞子的营养，发挥枸杞子的功效。

对大多数上班族来说，食用枸杞还能抗疲劳和降低血压,对于女性来说，吃泡过的枸杞更能养颜美颜，祛斑美白。经常用枸杞泡水喝，还能使身体远离这三件事，一起来看看吧。

1、患上酒精肝

喝酒对身体会造成很大的危害，伤害肝脏。酒精肝患者只有戒酒，才能改善肝脏功能，缓和病情。另外，喝枸杞茶能帮助排除肝脏中的酒精毒，加速体内新陈代谢的速度，从而降低酒精中毒的风险，保护肝脏健康。

2、肝火旺

常喝枸杞泡水能降肝火，提高睡眠质量。肝脏能够疏通人体调节血液循环，凌晨是肝脏排毒的时间，这时肝火太旺，会阻碍肝脏的运行，人容易醒来，难以再次入睡。平常可以用枸杞茶帮助降肝火，提高免疫力，还能起到养护肝脏的作用。

3、肝病

推荐大家平时在制作口气枸杞茶时，可以往里面加入的决明子三克，蒲公英八克，白茅根八克，用清水煮30分钟即可饮用。平时可以喝点这种枸杞茶，能帮助清热解毒，吸收肝脏中的有害物质和重金属，促进肝脏排毒，修复肝损伤，帮助肝脏恢复健康。

枸杞泡水好处多多，但以下几种注意事项还是需要注意的。

1.枸杞子一定要适量，每次10到15粒即可。

2.枸杞子泡水也不要大量的饮用，服用过多可能会导致上火，每天最多两次就好。

3.喝枸杞子泡水也要看个人的身体素质，上火、腹泻、肠胃不好的人就不宜饮用。

小贴士

五岁以下的孩子不建议直接嚼食枸杞，枸杞干的质地较硬，小孩不容易嚼碎，食用容易出现消化不良的情况，一些质地坚硬的部分还有可能划伤消化道，因此不建议直接嚼食。

改变进食顺序，体重下降不难

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