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晚上吃零食、补血和抗衰老时，所有胃肠毒素都耗尽了，早点吃！

时间：2018-11-07 09:21:47 来源：心身健康作者：红枣点击：

晚上吃零食、补血和抗衰老时，所有胃肠毒素都耗尽了，早点吃是好的！

1。栗子

栗子含有核黄素和维生素B2，经常吃栗子对一整天的儿童舌疮和成人口腔溃疡有显著的效果。能促进皮肤、指甲、头发的正常生长，改善视力，减少眼睛疲劳。

板栗富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老和延年益寿的良好补品。

2。枸杞

为了提高身体适应环境的能力和促进免疫系统的功能，枸杞可以增强身体适应恶劣环境(寒冷、炎热、缺氧和高原)的能力，具有增强对长期疾病和频繁疾病的抵抗力和促进健康恢复的作用，并且可以增强身体适应各种有害刺激的能力。

3 .红枣

红枣营养丰富，具有显著的保健作用和功能。经常食用红枣可以增强我们的体力和肌肉力量，红枣中含有的蛋白质和脂肪以及各种维生素可以帮助我们补中益气、润肺生津。

此2种食物是失眠的“天敌”，早晚吃一点，想睡就睡不是梦

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