“立冬进补、上山打虎”,立冬养生:喝2种粥1种汤,记住1句话

时间:2018-11-06 15:57:08 来源:爆炸营养课堂作者:立冬点击:

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养生是在中国沿袭了几千年的一个传统,老人们也总结出很多顺口溜,把养生经验代代相传下来。在立冬季节到来的时候,老人们会说:立冬进补、上山打虎!

当然时代发展到今天,进补已经不单单是大口、大口喝酒才叫好了。很多传统的食疗方法,在现代营养学的分析下被证明并不健康。那么今天爆炸营养课堂的营养师,立冬养生3道,记住1句话。

1、立冬养生,不妨这道红枣芝麻

立冬之后天气会更加寒冷,持续几个月的冰雪寒风天气,让肾气不足的人感觉浑身冰凉,尤其是四肢末端会更明显一些。

这时候可以喝一些红枣芝麻调理身体,不仅可以温暖身体、加体内微循环。芝麻还有补肾、滋养皮肤作用红枣的存在对养生,也有很不错的帮助

2、立冬养生,不妨这道:当归羊

当归羊这道红枣芝麻一样,也很适合冬季一些。冬季最受欢迎的类莫过于羊,羊补肾壮阳、暖中祛寒、温补气开胃健脾功效。而且羊属于高的红量很高,是的优质选择

而当归是养气的最佳选择,当归不仅有活作用,还可以促使液循环,保持液通畅,让人看起来气色好。

3、立冬养生,不妨这道小米麦仁

冬天很多人都有胃寒不适的问题,这时候喝点小米麦仁很有好处小米有很好的安神养胃作用。麦仁含有丰富优质的植物,少量脂肪、多种矿质元素维生素B。

说完适合立冬之后的2种、1种,爆炸营养课堂的营养师,再和大家强调一件事:

冬季室外寒冷,大家在室内生活时间会大大延长,而躲在暖气房里会很。这时候如果大量牛羊等温食物,就很容出现上火了。

所以冬季呼吸道发炎、口腔溃疡、便秘都是常见病,这时候就要适当增加冬瓜香蕉、梨子等食物,来给身体“降降火”。

各位朋友,你还知道哪些立冬养生适合食物吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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