营养师:立冬了,高血压患者吃饭前记住4句话,帮你平安过冬

时间:2018-11-06 15:42:15 来源:爆炸营养课堂作者:立冬点击:

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随着立冬节气的到来,又到了要保护管的重要阶段,每年立冬之后就是老年人心疾病的高发期,这和室内外气温差变大,自身抵抗力弱有关系

立冬之后也就到了北方暖气供暖的阶段,往往室内温度达到二十几度,而是外温度只有几度甚至达到零下,室内外温差很大,这就会成为诱发疾病的重要因素

分布在全身的管,长期受到寒冷的刺激,体内的体温调节没有转化过来,就容易管收缩,进而影响的生理功能,让心管加倍受伤

对于心疾病患者,除了在生活环境上做好防护措施,也要从饮食上进行调整。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:

立冬了,高压患者前记住4句话,帮你平安过冬。

1、立冬了,高压患者前记住这句话:尽量避免在外就餐

现在经济条件好,大家有个应酬、家庭聚会都会出门,很少有人在家炒。下馆子当然是方便、有面子食物口味也丰富,但对健康营养并不好。

像东北、四川、鲁普遍口味偏重,重、重麻食物比较多,而且外面馆的食物安全也不能保证。不是有这么一句话,叫:真正安全美味食物来自于自家厨房

2、立冬了,高压患者前记住这句话:少腻的

有些人得了疾病之后,就一口都不敢了,这并不正确,一口会让身体缺乏优质元素的摄入,反而导致营养不良。

对于高人群来说,要遵循高量,去皮过后的禽类、,既不会量很高,还能够为机体提供需要的物质,对控制压也有益。

3、立冬了,高压患者前记住这句话:不要边抽烟喝酒

在各种应酬场合里,一边一边抽烟喝酒很常见,可不管烟还是酒,都对健康不利。吸烟会加速动脉硬化的进程,让心跳加,让收缩压和舒张压增高。

喝酒也一样,美国一项研究发现,饮酒量与平呈正相关,也就是说喝酒越多者,平就越高。

4、立冬了,高压患者前记住这句话:除了少,也要少

都知道高压患者要少食物,其实高食物也对稳定不利,比如我们平时会食用蜂蜜果汁甜品零食、带有奶味道的小等等,高人群要少

除了上述4个的事情之外,高压病人要随时关注自己的变化,有的时候忙于工作熬夜加班,或者以喝酒应酬,之后一定要及时测量压,别等压升高才着急。

各位朋友,你有高情况吗?你还知道哪些健康帮助的事情呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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