被误读的减肥秘方,你知道吗?

时间:2018-11-06 12:01:31 来源:北京海之声磁器口作者:减肥点击:

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有很多的人在用各种的办法帮助减肥,我们在网上也可以看到多样化的减肥方式。但是有一些方式办法其实是不科学的。不但减不了肥还会对身体的其他功能造成伤害。下面小编来大家看看一个被误解的减肥法。

被误读的减肥秘方1:多西瓜减肥

真相:大部分果比类、主食更加有益减肥,但西瓜、菠萝却是个例外。因为它含有大量的分,其GI值与一些淀粉类食物几乎相同,甚至要高过类。西瓜量达到90%以上,所以太多西瓜会让大量的分把胃部开,在短时间会让人产生饱腹感而不再进食,但长期这样做的结果容易引起降低食欲影响肠胃健康。如果想通过果来减肥,可以选择椰子、莓、柚子等更安全果。

被误读的减肥秘方:多西瓜减肥

被误读的减肥秘方2:饿减肥

真相:控制饮食确实可以减肥,你可以得更健康、更低脂低,当然这可能需要你多心思来搭配。很多女生可能就会犯选择饿减肥法--早上睡个觉,直接跳过早餐,中午喝碗晚上苹果……听上去很“天然”,其实很危险!因为利用饿减肥导致营养不良、代谢率降低、贫免疫力下降、精力不集中等现象,还会让你的皮肤变得松弛没有光泽。它的减肥效果虽然明显,可是非常容易反弹,一旦停止节食,细胞会更吸收营养,反而会加剧肥

被误读的减肥秘方3:完全脂肪类的食物

真相:很多想要减肥女生非常抗拒脂肪类食品,一点点肥,但其实即使不摄入脂肪,人体还是会自己制造脂肪,而脂肪类食品很耐消化适量摄入脂肪类食品可以让你减少对淀粉类食物的摄取,对减肥反而会起到积极作用。在饮食上,可以选择、兔、禽等低脂类,炒时尽量少用晚上可以选择些凉拌来降低脂的摄入。

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