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糖尿病人怎么降血糖？这5种食物降血糖的效果，效果有目共睹！

时间：2018-11-06 05:30:26 来源：美食这点事作者：血糖点击：

患有高血糖的人就应该注意多吃一些降低血糖的食物，血糖过高对身体健康造成的危害是非常大的，所以应该想办法让血糖恢复到正常水平，很多食物都能达到降血糖作用，大家可以了解清楚。人们发现许多食物具有降血糖的作用，有些已经得到现代研究的证实。糖尿病患者不妨根据自己的具体病情及口味，合理选用。

苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

南瓜

甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等很多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者天天煮食南瓜 100克 ，对改善症状有良效。

番石榴

番石榴有一定的调节血糖的作用，而且石榴叶比鲜果更好。动物实验证明，石榴叶中有效成分为黄酮苷，该物质对胰岛素水平无明显改善。因此，推测它不是通过改善胰岛功能，是通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖的。因此，糖尿病患者长期用石榴叶煎水代茶饮是有益的。

银耳

高血糖也可以吃一些银耳，银耳性味甘平，具有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，糖尿病患者食之有延缓血糖上升的作用。

桑叶

桑叶为桑科植物桑的干燥叶，具有抗炎、抗凝血、降血糖、降血压、抗氧化、抗应激反应及抗疲劳等药理作用。研究发现桑叶有降低高血糖大鼠餐后血糖的作用，桑叶总黄酮可抑制α-糖苷酶的活性及阻断蛋白非酶糖化，使糖尿病大鼠血糖降低，其降血糖机制是促进胰岛素β-细胞分泌胰岛素。

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