时间:2018-11-05 19:45:31 来源:慧雅堂说养生作者:肺部点击:
吸烟有害健康,但很多人却戒不掉,香烟中的尼古丁仿佛有瘾一样,让人欲罢不能。但一个不容忽视的事实却是,尼古丁对我们的肺部伤害是很大的,它所含的毒素成分长期堆积在肺部,不仅加重了肝肺的负担,还容易引发各种肺病如肺炎、肺气肿等,严重者还会致癌。那么,经常抽烟的人,又不想戒烟怎么办?除了减少抽烟数量,养成良好的生活习惯外,最好的方法是通过饮食降低尼古丁的伤害。
尼古丁的“死对头”来了,经常吃一点,清肺排毒,肺部越来越健康
1、黎王草
黎王草堪称尼古丁的“死对头”,它是一种营养价值比较高的野菜,其中含有的三萜类、黄酮碳苷类等物质,都可以有效的杀灭烟毒,预防肺癌的发生。经常抽烟的人不妨把它晒干后拿来泡茶喝,每天一杯,坚持一段时间,可以有效清除肺部烟毒,减轻尼古丁对肺部的伤害。
2、红枣
红枣有“尼古丁的第一死对头”的美称。红枣含有丰富的维生素,能有效滋阴补阳、益气补血。爱吸烟的人平时可以经常用红枣泡水喝,能有效去除体内的烟毒,清理肺部的脏东西。
3、罗汉果
罗汉果具有有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效,它能够有效的预防咽喉炎,防治坏血病以及抵抗衰老。爱抽烟的人可以把它拿来泡水喝,对肺部毒素的清理有着良好的效果,泡水时加入少量的杭白菊,效果更佳。
4、葡萄
葡萄可以加强体质,加强抵御疾病的免疫力;能减缓因吸烟导致的呼吸道炎症、痒痛等不适病症。葡萄能够加快肺部细胞的新陈代谢,提高肺部毒素的排出。并且,葡萄还有具有化痰止咳的作用,能够缓解呼吸道相关疾病、咳嗽等症状。葡萄还有助于加强肝脏功能,长时间吸烟的肺部储蓄积累大量烟毒,肺功能受损。葡萄中所含有效成分能够增进细胞的新陈代谢和祛痰影响,协助肺排出和分解烟毒。
5、枇杷
秋天的枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗咳嗽和烦渴。枇杷叶是常用的中药材,有清肺和胃,止咳化痰、生津健脾,有效帮助排出肺部堆积的烟毒,让你肺部越来越有活力。
6、海带
海带中富含的胶质,可以把肺部的杂质排出来,避免其伤害肺部,从而起到润肺、护肺的目的。常抽烟的人,可以在吃饭时烧一碗海带汤,味道鲜美、营养丰富,还能清肺润肺,何乐而不为呢。
7、白萝卜
不仅仅是通气,治便秘,防癌,降三高,而且对清肺润肺也有非常好的效果,还能增强免疫力,能够治矽肺,帮助清除肺尘,具备使肺部纤维性变化逆转及消食、醒酒等作用,所以喜欢吸烟的人不妨可以常吃白萝卜。
8、莲藕
莲藕是一种很好的养肺蔬菜,其中含有很多的物质,对肺部能起到滋补的作用。爱抽烟的人不妨经常吃点莲藕,还能起到润肺止咳、排出烟毒的作用。
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