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跟国医大师学养生段富津：健脾养心治失眠

时间：2018-11-05 16:41:29 来源：大众卫生报作者：脾胃点击：

【国医大师段富津】1930年生人，黑龙江中医药大学教授。1950年1月起从事中医临床工作，全国老中医专家学术经验继承工作指导老师，黑龙江省名老中医。编所提出的方剂药力判定公式解决了方剂配伍理论中诸多具有争议的问题，在全国方剂界产生重大影响。擅长治疗心、脑、血管病、脾胃病、肾病、风湿病等多种疑难杂病的诊治。

如今，失眠的人数与日俱增，年龄也逐渐年轻化，相信很多人的梦想就是有一天能够睡个好觉。

在治疗失眠上国医大师段富津有着丰富的经验。段老认为，心主司精神、意识、思维、睡眠等活动，人体复杂的活动都是在心神的主导下完成的，故对失眠的治疗应以“养心神，顾脾胃”为宗旨。

何以“顾脾胃”？俗话说“胃不和则卧不安”，心主血而脾生血；脾胃健，气血化生有源，心神才有所濡养，故精力充沛、神志清晰；若脾胃虚弱，气血化生不足，心神就会失养，导致出现失眠多梦等神志疾病。故“养心神”需佐以“顾脾胃”，才可使“心”得到充沛濡养，“神”方能“安”，失眠才可愈。

段富津根据多年中医临床经验，给大家推荐以下几种食疗法，用于辅助治疗失眠：

【甘麦大枣汤】 取小麦60克、大枣15个、甘草10克。三物加水3碗煎至1碗，睡前一次服完。可养心安神，补脾和中。

【龙眼肉】 补血安神，益脑力，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的健忘失眠，心慌心跳、头晕乏力等人可常食用。

【糯米】 补气血，暖脾胃，适宜体虚之人食用。尤以煮稀饭或与红枣同煮稀粥最佳。能滋润补虚，温养五脏，益气安神。

【大枣】 补血食品，能益气，养心安神，常用以治疗失眠。

【穴位按揉】 对于由脾胃不和引起的失眠，还可以按揉穴位以养神。选择神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴，以养心神；再加上中脘穴、丰隆穴、内庭穴，以养脾胃。

在段富津看来，中医文化中有养有医，养生就是保护正气，用药治病不能破坏体内的正气。“正气存内，邪不可干”。段老在诊治上，注重保护和恢复病人正气，调理脏腑功能，调节脏腑关系。他认为养生尤应注重内因，调心为上，因为凡高寿之人，必心胸宽广。日常生活中，难免遇到不顺心的事，此时若能较好调适心绪，才可确保身体健康。养生还需道法自然，充分借力外因。段老说，最好的养生，就是不违背天地四时自然之气，即“春生、夏长、秋收、冬藏”。

（湖南中医药大学-刘朝圣、彭丽丽）

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