时间:2018-11-05 08:51:14 来源:健康帮作者:身体点击:
发胖对每个女人来说都是一场噩梦,所以减肥已成为女性生活中必须做的主要事情之一。但在现实生活中,40多岁的女性经常会发现,即使她们正在减肥,似乎只要你喝水,你都可以长肉。事实上,这也是我们常说的一个中年发福问题,而这个体重增加的问题将与年龄增长成为正比,那么,为什么女性在40岁以后,身体更容易“发福”?
冒着高龄的危险生孩子,在目前生活中,也很常见一种事情, 40岁之后女性生孩子,已经不罕见了。就算你是一个20多岁的女人生完孩子之后,你可能也会面临产后肥胖,不好恢复的情况,更不要说一个40岁的女人,尤其是新陈代谢变得缓慢的女人,生完孩子之后你,身体会变得更加肥胖,但这是一件无奈的事。
2、新陈代谢减少
当人们到40岁之后,他们的新陈代谢也会逐渐减少,经常听人们说女人30岁之后,身体会进入一个转折点,230岁以后,身体会逐渐走下坡路,新陈代谢会减少、体内毒素的积累,就很容易在身体积聚,从而引起肥胖!
3、活动减少
当人们到40岁的时候,他们的体力会比以前更糟,而且由于工作繁忙,他们对生活的热情也在下降,从而就会导致许多中年人活动量减少、运动量也在逐渐减少,那么身体也就很容出现“发福”的情况。当人们到40岁的时候,运动量没有年轻时好,如果没有规律的运动习惯,卡路里的消耗速度就不如补充到体内卡路里的速度快,自然而然身体也就很容易“发福”了。
1、燕麦
腹部肥胖的人通常在肠胃里都会囤积一层厚厚的脂肪,而燕麦中里所含有的膳食纤维是可以很容易地去除这层油腻物质,促使肠道蠕动,并调节胃肠功能,除去体内的水分也可以充分感觉到饱腹感,这是最适合减肥朋友的一种食物。
2、洋葱
洋葱可以促使肠胃蠕动,加强消化,并且洋葱中含有的硫和蛋白质相结合是最好的,对肝脏特别有好处,从而有助于排毒。平时可以煮一锅洋葱为主的蔬菜汤,加入西兰花、胡萝卜、芹菜等高纤维蔬菜,是可以分解体内积累的毒素,帮助排便。
3、南瓜
南瓜含有大量的营养成分,如矿物质元素、氨基酸等,南瓜不仅可以消除致癌物亚硝胺的突变和抗癌作用。多吃南瓜的女性不仅可以保护胃黏膜,还可以消除体内致癌物质,它可以增强肠胃的蠕动,帮助消化食物。这对女人保持良好的体形有很好帮助,并且对女人的健康也是有益处。
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