时间:2018-11-04 16:31:09 来源:子辰味坊作者:眼睛点击:
除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。今天小编要介绍的3种食物就是补充眼睛营养的最佳之选!
缓解眼睛疲劳最好的食物就是甘薯,甘薯有着“补中益气”的功效,滋补肝肾,有效提高消化器官的功能。甘薯还对治疗肝炎和黄疸有一定的作用,而紫色的甘薯,含有大量的花青素苷,能更好的提高视力,缓解眼睛疲劳。
研究证明,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。菠菜的好处远不止这些,它富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,使眼球越来越“亮”,不容易发生近视。
上班族每天都待在办公室里,整天盯着电脑容易发生干眼症。芥菜含有丰富的胡萝卜素,而这些正是预防干眼症的最好营养元素,因此多吃芥菜可以防止干眼病的发生,可调节和减轻眼干涩等眼睛不舒服的症状。
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