长时间看电脑眼睛干涩怎么办?这3种蔬菜每天吃点,能保护视力!

时间:2018-11-04 16:31:09 来源:子辰味坊作者:眼睛点击:

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除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛受伤”的一大原因。今天小编要介绍的3种食物就是补充眼睛营养的最佳之选!

紫薯缓解眼睛疲劳

缓解眼睛疲劳最好的食物就是甘薯,甘薯有着“补中益气”的功效,滋补肝肾,有效提高消化器官的功能。甘薯还对治疗肝炎和疸有一定的作用,而紫色的甘薯,含有大量的青素苷,能更好的提高视力缓解眼睛疲劳。

眼睛“亮”

研究证明,菠是叶素的最佳来源之一,而叶素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜斑变”十分有效。菠好处远不止这些,它富含钾、和镁元素,能帮助眼部肌增强弹,使眼球越来越“亮”,不容易发生近视

眼睛干涩

上班族每天都待在办公室里,整天盯着电脑容易发生干眼症。芥含有丰富的胡萝卜素,而这些正是预防干眼症的最好营养元素,因此多可以防止干眼病的发生,可调节和减轻眼干涩等眼睛舒服症状

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