时间:2018-11-03 15:31:54 来源:浅谈养生作者:肝火点击:
早起以后,或者是熬夜的时候会感觉口干口苦,并且还有异味,不仅尴尬,也担心是不是自己身体出现了什么问题。
其实早起在刷完牙以后发现这种情况缓解,代表你的身体是健康的,但是如果刷完牙以后并不会得到缓解,这可能就预示着某种疾病的发生。
起床后口干口苦、有异味,可能是四种病,做好三步走,灭火更健康
第一种:肝火旺盛
肝火旺盛,会导致清气难以上升,浊气向上逆行,进而表现在呼出的气体当中,就会出现口干,口苦,口臭等,此时需要进行清热、疏肝,下肝火。
下肝火做好三步走:
第一步:近一步确认
除了出现口腔的症状,肝火旺盛还会有其他的表现,比如说脾气比较暴躁,大便干结、便秘、小便发黄,眩晕等情况。
并且肝火旺盛最典型的症状是对睡眠的影响,在夜晚睡眠时候难以入睡,及时睡着了状态也是多梦,夜卧不宁,易惊醒的状态。
简单做法:取金银花0.3g,桂花0.1,蒲公英3.3g,胎菊花0.3g制成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!金银花自古被誉为清热解毒的良方,能清热解毒,疏热散邪,可缓解肝火旺盛引起的口舌干燥,嗓子疼痛等症状。
蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡是肝火旺盛引起的口干口苦,小便发黄,咽喉疼痛等,均可加用蒲公英。
菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。桂花香气柔和、味道可口,性质温和,可中和其他成分的寒性,对于缓解口臭,除口腔异味有效!四者搭配,可以降肝火、缓解口臭!
(1)太冲穴
睡前泡完脚以后,用左手指腹按摩右太冲穴,用右手指腹按摩左太冲穴,每次按摩三分钟即可。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。
(2)行间穴
行间穴是火穴当身体出现肝火旺盛的症状时,暗示着肝火可能已经进入心经,通过按摩行间穴祛除心火和肝火,达到降火的效果。
第二种:胃火旺盛
中医上讲胃开窍于口,所以口腔出现了异常可能是胃部出现了异常,如果胃火过盛,则会对口腔进行作用,水分过度蒸发,就会导致口干。
并且胃火旺盛还会影响胃部的消化能力,食物在胃中停留时间过长,就会出现口苦和口臭。
下胃火做好三步走:
第一步:水分摄入
喝水是下火的必备步骤之一,胃火旺也要补充水分,它可以冷却体内燥热,冲刷口腔,预防细菌滋生,抑制口臭,并且喝水还有利于身体的毒素外排。
除了喝水还可以喝一些降火的花茶等,例如菊花茶、柠檬水等,或者多吃一些柑橘类等酸味的水果。都是缓解胃火旺的选择。
第二步:吃下火三宝
大家都知道绿豆有消暑的作用,是夏季大家很喜欢的食物,如果有胃火旺盛的情况,可以喝点绿豆粥进行缓解,不过身体虚寒的人不可食用。
(2)银耳莲子羹
银耳具有滋阴养胃的功效,日常吃银耳具有降胃火的作用,我们还可以选择莲子配合银耳,一起做成甜点食用。不仅去胃火还可以调节睡眠。
睡眠不好,会造成身体过度的使用,出现容易上火等症状,日夜颠倒更是大忌。
从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,所以为了促进更好的睡眠,建议在睡前泡泡脚,梳梳头,放松身体和心情。
第三种:胃肠道疾病
医认为:“诸病于内,必形于外。”脾开窍于口,与口味有极大联系,若脾胃火大,则多可出现口苦、口干。
所以当胃肠道出现健康问题的时候,也会出现一系列的口腔症状,比如说胃肠道便秘等,也会造成口臭的结果。
养护胃肠道谨记三步走:
胃肠道不好,日常一定避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物,也不要暴饮暴食,尽量按时吃饭,尽量在家做饭,避免长期外卖。
而且一日三餐尽量荤素搭配,少肉多素,在晚上尽量不要吃夜宵,会增加胃肠道的负担,导致胃肠道在夜间也无法休息。
所谓的寒性,并不是指温度,而是指其属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉,有些肠胃较弱的人,一吃就拉肚子。
所以例如西瓜、冬瓜等都属于寒凉的食物,尽量不要吃,肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性。
第三步:按揉腹部
肚子可加快腹部血液循环,提高胃肠功能,预防肠道不适。一般晚上按揉较好,基本不进食了,减少胃肠压力。
按摩方法:两只手叠放于腹部的位置,顺时针按揉,力度要温柔,由轻到重,微感觉到腹部发热为宜。
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