养生必吃的五种食材,食材虽平常,但老人小孩吃了对身体极好!

时间:2018-11-03 07:51:05 来源:兴湖说作者:维生素点击:

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养生的五种食材食材虽平常,但老人小孩了对身体极好!生被誉为长寿果,是世界公认的健康长寿食品。其中含有的赖氨酸能防止过早衰老。而生中还含有一定量的,对中老年人的骨骼有着积极的作用

猕猴桃、柑橘果一定要长期食用,因为这类食物中富含大量的维生素C,这种维生素能够对抗体内的自由基,对皮肤有着滋润功效

西兰曾被叫做皇后,可见其营养之高。西兰中含有酮醇,它具有增强体质和防癌的作用。绿所含的酮醇能很好地保护,并降低心肌塞的发病率15%~20%。

蕃茄中的茄红素是强效的抗氧化剂,可以对付内外的老化问题苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2以及刚刚提到的茄红素,都能起到改善动脉硬化、预防癌症作用

燕麦,非常健康谷物食品适合年龄段的人食用,尤其是老年人,燕麦身体好。几乎含人体所需的全部强力营养成分,比如植物质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及、锌等微量元素

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