肠道不通畅?送你清洁“钟点工”,每天坚持4个时间点喝可清肠道

时间:2018-11-03 06:51:33 来源:谁会爱你作者:肠道点击:

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现代都市人三部曲,第一步打开机,第二步拿着机去厕所,而很多人往往在第二步就出现了问题——排便。肠道不通畅很容易引起便秘,让人烦躁不安,长期便秘,肠道垃圾毒素就会通过障碍引起肠阻。肠道不通畅跟现代人很多不良习惯有很大关系得多,得精,得久,运动不足,都可能让肠道垃圾毒素堆积。节食减肥也会让肠道瘪瘪,没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动,就会失去正常的排泄功能,长期节食很容易导致肠道功能紊乱。缺也是会让肠道不通,皮肤发干,眼睛发涩。肠道不通畅肯定得“弄”通畅,怎么办呢?

肠道不通畅?送你清洁“钟点工”,每天坚持4个时间点喝可清肠道!

很多人不,尤其不喝寡淡无味的,不觉得渴是不会主动的。那么我们适当加点小食材,让大家的同时还能解决肠道不通畅的问题,岂不是一举两得。

蜂蜜

晨起一杯蜂蜜是再好不过的了,蜂蜜中含有果,果具有吸附分的作用,可以将分带到小肠甚至大肠中,这样可以有效缓解,以及肠道不通畅。需要注意的是淡蜂蜜,一杯超过10g

和乌龙焙制而成的菊,是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种。因为中的菊具有去毒的作用,对体内积存的有害化学或放射物质,都有低抗、排除的功效。上午工作之余来杯菊,好心情一整天

莓椰汁柠檬

柠檬促进肠道蠕动,莓润生津,利尿止渴,遇到夏季干咳、咽喉肿、早晚喝一杯,肠道轻松,咽喉肿不见了,还因为加了椰子,削弱了柠檬酸味,味道一级棒。中午休息来一杯,好清爽

咖啡

咖啡中的可溶膳食纤维素的含量非常高,有加速肠胃蠕动的作用。对于有轻微便秘的人来说可适当饮用咖啡缓解便秘咖啡因有加速肌肤新陈代谢的作用,能淡化因为液不循环引起的眼圈,抗氧化保持皮肤的充沛力,延缓衰老。不过咖啡因对交感神经有刺激和兴奋的作用,不建议睡前喝,会睡不着。下午犯困来一杯,提神,醒脑。

杏仁

杏仁适量,用清浸泡,去掉杏仁外皮(也可直接选用已去皮的杏仁颗粒)将杏仁放入料理杯,加入纯净,用料理机打磨使杏仁和纯净速溶合呈均匀的色浓浆,用滤网将杏仁浆过滤一下,滤网中留存的杏仁颗粒倒入料理杯再次加入纯净进行二次搅拌打磨,再次过滤,将两次打磨好的杏仁露混合,放入冰2—3分钟(喜欢杏仁味道浓重的可适量添加牛奶

杏仁中不但有丰富的质、维生素营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,睡前来一杯有助于缓解焦虑情绪帮助睡眠。同时杏仁还有利于心健康,还能帮你“清洁”肠道。

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