时间:2018-11-02 23:00:54 来源:鹏尚阁说美食作者:便秘点击:
便秘是我们生活中每个人经常会有的烦恼,很多时候人的压力大或是饮食不注意,就容易引起便秘。而且长期的便秘不仅会让我们身体的毒素排出受阻,也很容易导致肥胖。其实我们可以从日常的饮食入手,从根本上清肠道排宿便,远离宿便的干扰。
芹菜汁
很多人受不了芹菜那股冲冲的味道,其实它在蔬菜中的通便效果是很好的。它主要是富含粗纤维,吃进肚子有助于粪便的排泄,如果你经常便秘不妨每天喝一大杯芹菜汁,很快就能上厕所了。
火龙果的营养价值非常高,而且它含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃的蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,对于缓解便秘减肥瘦身效果非常的好,所以火龙果在减肥界称为圣果。
柠檬是日常生活中常见的一种水果,而且柠檬的酸性特别的强,如果将生姜搭配在一起食用,可以将体内的毒素和垃圾顺利排出体外,进而达到润肠通便的效果,还可以使得脂肪分解和燃烧的速度逐渐的变快,大肚腩也变平了。
蜂蜜能够促进肠胃的蠕动,将体内的毒素和垃圾排出体外,对于燃烧脂肪具有非常好的作用,女人每天晨起后喝一杯蜂蜜水,坚持一段时间,就会发现自己身上的赘肉在慢慢减少,身材越来越苗条。
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