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气血不足其实可以吃回来，多吃这4种东西让你气血充足面色透红！

时间：2018-11-02 16:21:40 来源：飞飞的小妙招作者：阿胶点击：

气和血本身就是人体内两种关键物质，尤其是女孩子，气和血不充足，会滋生很多女性疾病，让女性的体质变得虚弱，抵抗力低下，健康大打折扣，连脸色都变得蜡黄，这是很多中国女性的通病，可说是病，却又不是病，调理起来也不那么容易，很多人为此吃遍了各种各样的药，效果却是微末，其实气血不足可以通过食补吃回来，让你的身体少受药品的摧残，气色充足的人连面色都会红润许多。而且这些吃的，味道也都还不错。

一、 四红粉

其实这个东西很好理解，跟字面上的意思一样，说的就是四种红色的食物，分别是红枣红豆，花生和枸杞，这四种食材都是补血益气用的，混合在一起使用，不但可以补血，还有益于我们的肝脏，可以健脾祛湿，除热消肿，食材也很简单，都是超市里能买到的东西，具体的口感可以参考红豆沙加上红枣的味道，很甜蜜哦。

二、 阿胶糕

阿胶的功效可不是现在才兴起，古代的中医就已经肯定了阿胶对于女性的好处，并且让阿胶迅速成为了受宫廷贵妇喜欢的滋补品， 所以说阿胶的功效，已经经历了几百年的验证，确实对女性的气血不足，以及其它一些毛病有着不错的效果，坚持食用阿胶糕可以和顺血气，祛除燥热，清肺利痰，顺肠利尿，还有一个很多女性都惯有的毛病，手脚冰凉，也可以通过服用阿胶糕来改善，不过阿胶糕的成本相比上一种食物要稍微高一些，买的时候一定要认准正品。

三、 红糖

一部分女性认为吃糖会导致发胖，但是红糖可不一样，红糖里面含有一些微量元素和维生素，还有一些可以促进人体新陈代谢的物质，生血滋阴，加强身体的基底建设，对女性的健康起着非常积极的作用。而且，只要服用得当，红糖还可以帮助女性减肥。

四、 蔬菜和豆制品

想要把气血补回来，就要多吃一些能帮忙造血的东西，像是豆制品里面的黑豆，蔬菜里面的黑木耳和一些绿叶的菜，都很有好处。尤其是黑豆，不但可以生血，还可以帮忙降低血液中的胆固醇，让身体里的一些机体功能保持完整。除了蔬菜和一些豆制品之外，适当的食用一些动物的肝脏，也能发挥很好的效果，不过一些女孩子对于动物的肝脏都接受不了，这样的话就可以多吃一些蔬菜和大豆。

气血不足其实可以吃回来，多吃这4种东西让你气血充足面色透红！

（以上图片来源于网络）

这种野草也叫野菜，是以前农村人的救命菜

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