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减肥人士的福音：鲜蔬金枪鱼沙拉好吃又低脂！

时间：2018-11-02 12:41:49 来源：鲙品美食作者：金枪鱼点击：

众所周知，金枪鱼可是非常昂贵的一种深海鱼类，做成刺身味道更是丰腴美味，而且超级低脂，适合很多爱美的女生和减肥人士。

但是金枪鱼刺身价格昂贵，想敞开肚子吃个痛快除非家里有矿！

那家里没矿的该怎么办呢？可以用金枪鱼罐头代替哦，搭配一些新鲜的蔬菜，不仅吃的健康，还有饱腹感，一口下去感觉自己明天就能走维密啦~

【准备食材】

金枪鱼 100克

圣女果 100克

鸡蛋 一个（煮熟）

玉米粒 20克（煮熟）

甜豆荚 50克

洋葱 50

生菜 30克

奶酪 30克

【沙拉做法】

1、 圣女果洗净对半切开；

2、 甜豆荚择去老筋，洗净切两半，过滚水焯煮熟，捞出放入冷水中，沥干水分备用；

3、 洋葱切碎、生菜洗净撕成小朵；、蛋去皮切成8瓣、奶酪切小丁；

4、将各种蔬菜混合调入少许橄榄油、沙拉酱（减肥人士可不加）、柠檬汁拌匀；

5、依次加入金枪鱼（罐头）、奶酪丁、鸡蛋拌匀就可以享用啦！

小鲙提示：新鲜的金枪鱼切成小块，没有可用金枪鱼罐头代替；蔬菜可以按照个人口味替换。

金枪鱼肉质柔嫩鲜美，肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，蛋白质含量更是高达20%，但脂肪含量很低，俗称海底鸡，营养价值高，有利于减肥，是现代人不可多得的健康美食。

再加上新鲜蔬菜、鸡蛋和奶酪，营养超级全面，无论你是讲究健康的达人，还是注意体形的美女，哪怕减肥狂人都可以放心吃不用担心长胖！

别愣着了，赶快做起来呀~

注：部分图片来自网络，侵删！

鸡肉虽然美味，但是烹饪鸡肉千万别放这个东西

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