党参淮杞煲兔肉 健脾益气

时间:2018-11-02 11:41:28 来源:广州日报作者:兔肉点击:

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推荐:广东省中医院营养

主要功效健脾、补中、益气

推荐人群:倦乏力食欲减退、病后体虚、“三高”但需要调补人群

材料:淮山20g、枸杞10g、党参20g、兔500g、50g(3-4人量)。

烹调方法:先将以上材洗净备用,兔洗净切小块,放入滚锅中飞去掉污,然把食材一同放入砂锅中,加入两升清,煲1小时左右,最后调味食用

品点评:冬时节,大家更倾向于进补,目前南方的气候不算太冷,进补也不宜过于温,可以平补为主,今天介绍一款补而不膳给大家。本膳中党参甘平,具有补中益气、养生津的功效;淮山、枸杞是膳中经常运用到的食材,其味甘平,具有补脾肾的功效,对于改善食欲有一定的帮助。经现代研究发现,淮山具有降调节机体免疫功能的作用;而主料选择,主要因为兔本身具有健脾补中的功效,因其甘寒,因此在季饮用这款膳再适合不过了。兔富含质,且脂肪量却极少,100g的兔里只含有2.2g脂肪,可谓是名副其实的高低脂肪食物。因此,需要补充营养,但又不想摄入过多脂肪的人群可以考虑食用膳。

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