体内湿气重怎么办?多吃这几种食物,轻松排出湿毒一身轻

时间:2018-11-02 10:21:45 来源:鹏尚阁陈鹏作者:茯苓点击:

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中医理论中,将容易导致人体疾病的易感外邪统称为“六淫”,分别是风、寒、暑、湿、、火。其中就属湿邪是百病之长。因为一旦感染湿邪,就会对身体健康造成损害,身体内的湿气过重又会导致机能紊乱,影响六腑的调和。所以祛湿显得尤为重要。

体内湿气怎么办?多这几种食物轻松排出湿毒一身轻

薏仁米

薏仁米具有强筋骨祛风湿的效果,薏仁米中含有碳化合物、维生素B1、B2、E等营养物质,均比米多出数倍。能够有效辅助身体进行新陈代谢、补充身体所需的能量。

我们可不要小看鲫,鲫质十分的鲜嫩,营养极为丰富,有着很好的健脾利湿的作用,在这个时间多喝一些鲫,不仅能够补充体内的质,还能够防祛湿,小孩子了对身体更好!

陈皮茯苓

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入,等待5分钟即可饮用。

功效健脾利湿、化痰减肥健脾湿、化痰祛脂。

绿豆

绿豆芽和绿豆营养价值很相似,它不仅含有丰富的质、微量元素及矿物质,维生素的含量也很丰富,具有很好的清解毒、除湿利尿的功效,非常适合口干舌上火便秘、湿淤积的人食用

扁豆

扁豆是生活中常见的一种,家家户户都食用过。但可能很多人不知道,扁豆除了营养物质丰富外,还能祛湿。日常食用扁豆,不仅可以对健脾益胃有益处,也有祛湿消暑作用

蒲公英:蒲公英具有清解毒的作用,而且具有较强的利尿功效,能够将体内的湿气和废物排出体外,而且还具有消脂减肥作用,可起到养胃解毒的功效

茯苓不仅仅是一种材,还有很多的保健作用食用茯苓可以抑制癌细胞的产生,破坏癌细胞的DNA,移除我们体内致癌自由基等,长期饮用茯苓不但可以祛湿还具有抗癌、减肥作用

冬瓜它具有清化痰、利尿消肿作用,荷叶也有消暑祛湿作用,所以将它们组合在一起泡喝,有利于湿体质的人清祛湿,利尿排毒,还能达到减肥功效!

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