蔬菜沙拉的做法大全 健康美味超有效瘦身

时间:2018-11-01 11:51:11 来源:创业新项目作者:沙拉点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

沙拉是很多人减肥人士的最,既美味营养,还能帮助身。沙拉的种类做法非常多,那么你知道沙拉的做法吗?你知道沙拉怎么做好吗?今天小编教大家自制3款美味沙拉,一起来学习一下吧!

沙拉

材料:生5片、瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个,适量

制作

(1)、将瓜切片,苹果且块,生和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。

(2)、豌豆用焯熟。

(3)、将上述食材放入玻璃碗中,加入足量酱。

(4)、搅拌均匀。

健康功效

能够帮助保护视力,还可以预防消化癌症,让食物消化,促进人体的骨骼健康

莲藕沙拉

材料:莲藕200g,茼蒿100g,萝卜50g,橄榄2匙,1匙,葱芝麻、食、食少许。

制作

(1)、莲藕洗净切片,茼蒿切段,,萝卜切条,各自用焯一下,沥干、晾凉。

(2)、将所有材料放入玻璃碗中,加入橄榄、食、食,搅拌均匀。

(3)、在上面撒上芝麻和细葱做点缀。

健康功效

抑菌杀菌,提高身体免疫力,抗氧化,预防疾病、降低胆固醇。

南瓜沙拉

材料:胡萝卜1根、小南瓜半个、青椒1个、圣女果10颗、食少许,酸橙汁3大匙。

制作

(1)、胡萝卜南瓜且成块,蒸熟。

(2)、圣女果对半切开,青椒切成条。

(3)、将上述食材倒入玻璃碗中,加入食、酸橙汁。

健康功效

保护视力、促进视细胞生成,提高免疫力功效,粗纤维还可以帮助身体排毒

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告