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香蕉和此物一起煮，大肚子不见了，穿啥都漂亮 ! 失眠也好了

时间：2018-11-01 09:52:00 来源：极速养生坊作者：香蕉点击：

香蕉和此物一起煮，大肚子不见了，穿啥都漂亮 ! 失眠也好了

香蕉口感软滑，味道甘甜，价格也不高，而且一年四季都能在市场上买到，它是人们平时最喜欢的一种家常水果。

香蕉中含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而钠又就诱发高血压的重要物质，它的数量减少以后高血压发生的机率也就会明显下降。香蕉不但能预防高血压和胃炎还能有效缓解人类的便秘，可以加快身体内大便的生成与排出，能让人们的便秘症状很快减轻。平时在空腹的情况下，多吃香蕉能增加人体饱腹感，还不会吸收过多的热量，而还能促进身体代谢坚持食用能让体重明显减轻，减肥效果特别好。 常吃香蕉还有增加白细胞作用，可改善免疫系统功能。

推荐搭配：香蕉跟小米

香蕉和小米搭配熬制的一种养生粥功效作用比较高，具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，经常食用可预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病。常食食用还能通便排毒，安神助眠呢！

做法：

1、小米和糯米用清水淘洗干净，再浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入小米和糯米。

3、大火煮开撇去浮沫小火熬煮。

4、粥稠米烂加入冰糖。

5、再加入切块的香蕉。

6、煮上2分钟关火。

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