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时间:2018-11-01 03:10:44 来源:阿姨来了作者:宝宝点击:
三文鱼富含丰富的不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质
并且蛋白质的含量远远高于其他鱼类
有助于提高免疫力
促进宝宝生长发育
是非常好的一种肉质
将三文鱼和蔬菜做成饭团
不仅营养搭配合理
还能解决有些宝宝不爱吃白米饭的问题
非常适合一岁半以上的宝宝
1.准备食材
三文鱼,大米,西兰花,柠檬,无盐海苔,宝宝香油,宝宝沙拉酱
2.把西兰花洗干净,放入沸水中焯熟
3.三文鱼和去皮柠檬放在一起蒸熟(十五分钟左右)
4.把蒸熟的三文鱼磨碎
5.切碎的西兰花和三文鱼备用
6.米饭要提前蒸好,把西兰花,三文鱼,沙拉酱,少许香油放入米饭中,有海苔碎和芝麻的也可以加入,很香,一起搅拌均匀。
7.取适量混合好的米饭用保鲜膜团成圆球形状,也可以做成三角饭团,把海苔剪好适当尺寸,粘到饭团上,美味又好看!
吃了这么多年的三文鱼,竟然不知道它原来是白身鱼!
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