时间:2018-10-18 08:35:59 来源:小康健康作者:早餐点击:
随着生活节奏的加快,很多人常常工作原因,而不吃早餐,长期以往就容易导致身体出现各种问题。
1.糖尿病
长期不吃早餐的人比正常人更容易患上糖尿病。在正常的生理状态下,生长激素与肾上腺皮质激素均从半夜开始分泌,并逐渐增加,凌晨分泌到达最高峰,下午将会出现第二个分泌高峰。而胰岛素有降血糖的作用,如果不吃早餐,为身体提供机体血糖,机体分泌的胰岛素将无法正常工作,长此以往容易发生胰岛素抵抗,极易导致出现糖尿病。
长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。 另外,据统计数据显示,发现长期不吃早餐与饮食规律正常的人相比,患有心肌梗塞的病症的概率大许多。
3.胃炎
胃肠道一般在早晨7点左右就会活跃起来,胃肠道会分泌胃酸、消化酶等,如果不吃早餐,这些物质就会损损伤到胃肠道粘膜,长期下去就会导致胃炎。此外,还会导致身体抵抗力下降,因而易患感冒、心血管疾病等。
4.胆结石
当人吃进食物以后,胆囊就会将胆汁输入胃肠道,促进脂肪的消化和吸收。如果长时间不进食,胆汁容易淤积,进而形成结石。
5.大脑萎缩
新加坡《联合早报》刊登的一项研究表明:如果孩子经常不吃早饭,那么他正在发育的大脑可能会萎缩,从而影响智力发育。
6.肥胖
有一项跟踪调查18年的研究发现,每周吃不到三次早餐的人,和每周吃三次以上早餐的人相比,平均体重要高1.9kg。另外,不吃早餐的,到了中午就会感到特别饿,此时就会容易吃得更多,增大了肥胖的几率。
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