时间:2018-10-18 07:40:39 来源:51养生网作者:减肥点击:
现在大家都追求以瘦为美,女孩子都希望自己能够拥有一双筷子和一个a4腰,觉得拥有这样的身材才叫完美,还会使自己更加有自信。因此很多女性都为此加入到减肥大军的行列中,有时为了能够快速实现这个目标,他们会通过节食减肥加上强烈的运动。但是这样的减肥方式是很不健康的,如果控制不好还可能损害健康。不妨试试,在平时常吃这四种食物,也能够帮你快速减肥。
一、菠萝
菠萝大家应该都很熟悉,营养价值也比较高,尤其是菠萝中纤维素的含量特别高,而且菠萝中含有一种酶性物质,能够促进人体内蛋白质的消化,还能促进体内肉类食物的分解和消化。所以在平时如果吃了过多的肉食,可以在饭后半个小时以后适当吃一些菠萝,帮助加快分解和消化,避免脂肪在体内大量堆积,引起肥胖。
二、玉米
对于体型偏胖的人来说,在平时或多或少都会有一些便秘的情况,可以通过适当吃一些玉米,能够帮助促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,改善便秘。而且玉米本身是属于一种粗粮,其中的膳食纤维含量也比较多,对于改善便秘和促进肠道内毒素垃圾的排出具有非常好的功效。
三、苹果
苹果是随处可见的一种水果,不仅营养价值很高,而且价格也比较低,特别适合减肥人士食用。在苹果中纤维素的含量非常高,能够有效促进肠道蠕动,帮助带走肠道内的油脂和毒素;而且苹果中的水分含量也非常丰富,女性常吃还能起到很好的美白补水的效果。正处于减肥期间的人,可以将苹果作为晚餐来吃,能够加速减肥。
四、绿茶
想要减肥的女性朋友可以在平时适当喝一些绿茶,因为在绿茶中含有具有分解之类功能的物质,而且经常喝茶还能够帮助去除油腻感,特别适合在饭后饮用。而且绿茶是一种非常有效的减肥饮品,但是最好不要在晚上临睡前喝,会影响睡眠质量。
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