咖啡知识|喝拿铁不会顺便补钙!咖啡这样喝才对

时间:2018-10-17 10:46:20 来源:领鲜咖啡作者:钙质点击:

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咖啡因一直被认为会导致人体内的流失,引起骨质疏松症。之前有说法,认为喝拿可以一边享受咖啡美味,一边让拿里面的牛奶补充有可能流失的质。这样的说法对吗?今天让我们看看台湾最新的报道!

人体的分为骨,也就是99%以上的质在骨骼齿,1~2%分布于液中,参与人体多重生理机能作用。当摄取富含酸、植酸、磷的食物,例如咖啡巧克力,会使从肾代谢,进而使骨骼释放大量骨,以调节平衡,如此反倒使得浓度增加,容易导致结石。

有些人认为喝咖啡牛奶即可弥补流失的质。事实上,牛奶中的质会吸收咖啡中的酸而代谢,台湾林口长庚纪念医院毒物实验室护理师谭敦慈提醒,喝拿不能

若真想透过喝饮料方式补充质,不妨先喝咖啡,至少间隔半小时后,再喝杯牛奶,才能真正补到

台湾大学生化科技系学教授萧宁馨建议,靠饮食除了喝牛奶,也可以利用小乾、豆制品和深绿色等,此外豆与其加工品、坚果类也都是质的好选择

来源:康健杂志

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