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这3种红色食物女人一定要多吃，补气血抗衰老，还能美容养颜！

时间：2018-10-17 09:37:16 来源：子辰味坊作者：山楂点击：

女人只有气血好，才能感受到女人从内到外的健康之美。其实生活中有很多物美价廉的食物，都有很好补气补血的功效。今天小编就给大家讲一下，几种可以补气血的红色食物。

红枣

红枣的补血效果大家应该都知道，红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖氨基酸等营养素，有养血保血，改善血液循环的功效。另外，红枣中所含的某些成分还可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓的造血功能，不但可以补血养气，还有美容养颜的作用。

山楂

山楂是一种水果，但是也是一味中药。中医认为，山楂性平味甘，有消食消积、通便排毒、活血化瘀等功效。另外，山楂中的含铁量丰富，可以促进人体血液中红细胞的生成，增强其造血功能，所以贫血的女性可以选择吃一些山楂。

红豆

红豆也是保护女性健康的好朋友，其中含有的丰富的铁质能让人看起来气色红润。长时间食用红豆，有补血造血、促进血液循环、增强抵抗力的作用。另外，红豆中含有多种维生素和微量元素，有增加血小板含量和质量的作用，对于防治贫血特别有效。

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