吃出来的高尿酸,饮食8大原则

时间:2018-10-15 15:11:31 来源:私萌作者:尿酸点击:

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2017年中国风现状报告显示,我国高尿酸症患者人数已达1.7亿,风患者超过8000万人,风已成为我国仅次于尿病的第二大代谢类疾病。高压、高脂、高、高尿酸这四大代谢综合征,近年来的发病率逐年上升,严重影响人们的生活健康。这“四高”同样是是“四害”,成了人类的号杀。有专家指出,在未来20年内,我国将面临高脂、高压、高、高尿酸和中风大规模流行病发。

尿酸过高是由于人体的嘌呤物质代谢出现了紊乱而形成的,这也是引起风的主要原因。正常情况下,人体内的尿酸大约是1200毫克,每天新生成约600毫克,同时会排泄600毫克,体内尿酸就会处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或尿酸排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,就会影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发风。

同时,过量的尿酸会形成结晶沉积在关节引起关节炎,经常表现关节趾、踝关节等肿大,剧烈活动障碍。另外,还可引起肾功能受损,尿酸沉积肾,也会引起肾结石。为了健康着想,一旦有上述症状出现应及时就医检查治疗

尿酸高以及风患者要遵循10条饮食控制原则

1. 限制含嘌呤多的食物摄入,每日嘌呤摄入量<150mg。

2. 大量饮,每日超过2000ml;少类。

3. 多摄入含植物食物,如果等。

4. 质来源首选含嘌呤低的食物,如牛奶等。

5. 调节饮食运动强度以维持体重在正常范围。

6. 有肥症的患者,建议适当减肥,增加运动,切勿心急,否则减肥可造成大量的酮体产生,反而抑制尿酸排出。

7.高尿酸症的患者应该限制脂肪的摄入,减少煎炸腻的食物

8. 余甘子淡竹叶能降尿酸,出自著名医《太平圣惠方》,含余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根5种材,中含有的类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对降尿酸的作用明显。可通过促进尿酸,降低高尿酸患者的清尿酸平。对于尿酸高、风患者,多喝点,更有利于尿酸的排出,从而预防和降低风的几率和次数。

9. 茄子

茄子和是日常生活中含有成分较多的物质。煮鸡的时候放入茄子、,对于风患者而言,可以达到活消肿,祛风通络,清的功能。

10.百合

取百合30g,芪10g, 莲子25g,大米100g。将百合,芪,莲子洗净后,用浸泡2~3个小时,大米淘洗干净后用浸泡半个小时,然后将三者混合,加适量后一起熬煮,成浓稠后分两次食用。在急期可以坚持每天进食。具有降尿酸的作用

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