时间:2018-10-15 13:55:56 来源:张亮餐饮作者:年糕点击:
年糕是糯米粉制作而成的一种食物,年糕是我们都比较常见的食物,同时年糕吃起来很美味,而且也可以补充大量营养物质,所以现在很多人都爱吃年糕,下面就来看看年糕的好处吧。
在年糕中富含B族维生素,B族维生素最大的作用就是能温暖脾胃,补益中气。因此炒年糕对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,能够帮助腹泻者减轻腹泻痛苦感,能够促进人的消化,调节胃口,帮助脾胃恢复正常,所以吃年糕对肠胃健康有一定好处。
年糕富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢,提供热量,恢复体力;丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。
年糕的收涩作用明显,祖国医学认为,年糕有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用年糕,既可防病又能强身。
4、补脾暖胃
年糕性温平,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“年糕粥为温养胃气妙品”。
5、补中益气
年糕具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用,对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用,而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。
年糕含有高量的钙元素,钙元素可以促进人体骨骼发育,维持骨骼的形态和硬度,有补骨健齿的作用。人体缺钙时会,血凝容易引起障碍出现牙龈出血、月经过多、贫血、尿血等症状,因此适当补充钙元素有利于身体健康。
7、补钾
钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡,参与人体能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。人体一旦缺钾,会全身无力、心跳减弱、头昏眼花,严重的话可能导致呼吸肌麻痹死亡的发生,人体摄入的钾元素过少也会致使肠胃蠕动减慢,出现厌食、恶心、呕吐、腹胀的症状。年糕中含有大量的钾元素,人适当吃些年糕可以补充钾。
年糕是属于不错的一种食物,所以我们就要经常吃些年糕,甜甜糯糯的年糕片被煮的软软的,浸在麻辣烫鲜香的汤汁里,吃一口真的是爽到不行……快尝一尝吧!
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