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减肥人坚决不能碰的几种食物~你还不知道！

时间：2018-10-15 13:46:20 来源：天天减肥瘦身1作者：油条点击：

为什么越减越肥?很可能是因为你的饮食方法不正确，吃了太多的高热量、高密度的食物，而自己却浑然不知

1油条

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟

提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条，一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。但是油条有“中式薯条”的称呼，足以看出它的热量有多高，大约一根油条就有220卡路里，并且多数也都是脂肪。

2可乐

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟

可乐里客观的热量和糖分不仅让我们发胖，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比食量更多的食物，发胖就在这些小细节上，慢慢堆积成腰腹和腿上的脂肪了。

3栗子

6个栗子=212大卡=健美操43分钟

如今正是板栗盛产的季节，新鲜的板栗炒好之后，味道真的非常香甜可口，光是闻着就很诱人，但板栗虽然好吃，但它的淀粉含量特别高，吃多了容易产生过多的热量，尤其是用糖炒的栗子。

4腐竹

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时

大家都知道腐竹是一种非常健康的豆制品，不管是凉拌还是炒制都非常鲜美可口，但大家有所不知的是，腐竹的热量比一般豆制品都高，每吃一口相当于吃了一块肥肉，所以减肥一定要少吃。

5饼干

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟

说起的巧克力饼干大家应该都知道，它的热量是多么的高，用高热量的巧克力搭配淀粉制作而成后，虽然味道很香酥可口，但吃多了真的非常容易发胖，尤其是爱吃甜食的女生。

6方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1小时

方便面也是我们经常食用的一种食品!方便面虽然方便快捷，还好吃，但是脂肪量很高，因为方便面是经过油炸制成的，另外调料包中含有很多味精，所以还是尽量要少吃。

想要减肥的友友们来说，可以选择低热量的食物，例如：

蔬菜类：茄子、萝卜、芹菜、黄瓜、西红柿、椰菜、豆芽、卷心菜、西兰花、绿豆、生菜、冬菇、南瓜、菠菜、胡萝卜等。

水果类：柠檬、苹果、杏仁、香蕉、芒果、樱桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇异果、橙等。

果仁类：巴西果、花生、松果、核桃等。

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